Creativity and Flow Psychology Criatividade e Psicologia Flow
by Douglas Eby por Douglas Eby
"The best moments usually occur when a person's body "Os melhores momentos ocorrem geralmente quando a pessoa é um corpo
or mind is stretched to its limits in a voluntary effort ou a mente é esticado até aos limites em um esforço voluntário
to accomplish something difficult and worthwhile." para realizar algo difícil e que vale a pena. "
Mihaly Csikszentmihalyi Mihaly Csikszentmihalyi
T he author of "Flow - the Psychology of Optimal Experience" and a number of related books, psychologist Mihaly Csikszentmihalyi (pronounced me-high chick-sent-me-high) says we can facilitate the conditions for this quality of optimal functioning, and that it may be found in a wide range of careers and activities.
T ele autor de "Flow - Psicologia da experiência óptima" e uma série de livros relacionados, psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi (pronuncia-me de alto grão-de-enviou-me-alta) diz que pode facilitar as condições de qualidade de funcionamento ideal, e que podem ser encontrados em uma ampla gama de carreiras e atividades.
For his doctoral thesis on "how visual artists create art" he studied photos taken every three minutes as artists created a painting.
Para sua tese de doutoramento sobre "como artistas visuais criar arte", ele estudou as fotos tiradas a cada três minutos, os artistas criaram uma pintura.
He says he was "struck by how deeply they were involved in work, forgetting everything else.
That state seemed so intriguing that I started also looking for it in chess players, in rock climbers, in dancers and in musicians.
Ele diz que foi "atingido por quanto eles estavam envolvidos no trabalho, esquecendo tudo o resto.
Esse estado parecia tão intrigante que eu comecei a procurá-lo também em jogadores de xadrez, em escaladores, em bailarinos e músicos.
"I expected to find substantial differences in all their activities, but people reported very similar accounts of how they felt. Then, I started looking at professions like surgery and found the same elements there a challenge which provides clear, high goals and immediate feedback... They forget themselves, the time, their problems," he says.
"Eu esperava encontrar diferenças substanciais em todas as suas atividades, mas as pessoas relataram semelhante contas muito de como se sentiam. Então, eu comecei a olhar para profissões como a cirurgia e encontrou os mesmos elementos que um desafio, que prevê metas claras e alto e retorno imediato. .. Esquecem-se, o tempo, os seus problemas ", diz ele.
He cautions that many people misunderstand flow as a kind of "spacing out" and seek it in passive leisure activities.
Ele adverte que muitas pessoas confundem o fluxo como uma espécie de "distraindo" e buscá-lo em atividades de lazer passivo.
"Most people look so much forward to being home, relaxing. Then they get home and don't know what to do. They aren't challenged, so they sit in front of the TV, depressed."
"A maioria das pessoas olham muito para a frente a estar em casa, relaxando. Então eles chegam em casa e não sei o que fazer. Eles não são desafiados, por isso eles se sentam na frente da TV, deprimido." [1] [1]
Athletes call flow experience being in the "zone" - an optimal psychological and physiological climate for peak performance.
Os atletas chamam a experiência do fluxo a ser na "zona" - uma psicológicos e fisiológicos do clima ideal para o máximo desempenho.
Brazilian soccer player Pele has described days when everything was going right, and feeling "a strange calmness I hadn't experienced in any of the other games. It was a type of euphoria; I felt I could run all day without tiring, that I could dribble through any of their teams or all of them, that I could almost pass through them physically. I felt I could not be hurt."
Jogador de futebol brasileiro Pelé descreveu dias em que tudo estava indo bem, e sentir-se "uma calma estranha que eu não tinha experiência em qualquer um dos outros jogos;. Era um tipo de euforia que eu senti que eu poderia correr o dia todo sem cansar, para que eu drible pode através de qualquer de suas equipes ou todos eles, que eu quase podia atravessá-los fisicamente. Senti que não poderia ser prejudicado. "
Basketball players, when they experience being "in the zone" report that the basket seems bigger, and feeling an almost mystical connection to it.
Os jogadores de basquetebol, quando a experiência de ser "na zona", relatório que a cesta parece maior, e sentindo uma conexão quase mística para ele.
The legendary hitter Ted Williams has said that sometimes he could see the seams on a pitched baseball. O lendário assassino Ted Williams disse que às vezes ele podia ver as costuras em uma bola de beisebol campal.
Gymnast Carol Johnson found that on some days she experienced the balance beam as wider, so "any worry of falling off disappeared."
Ginasta Carol Johnson descobriu que, em alguns dias ela experimentou a trave como maior, para "qualquer preocupação de cair desapareceu."
Football quarterback star John Brodie told Michael Murphy (author of "The Psychic Side of Sports") that he found periods in every game when "time seems to slow down, in an uncanny way, as if everyone were moving in slow motion. It seems as if I had all the time in the world to watch the receivers run their patterns, and yet I know the defensive line is coming at me just as fast as ever."
Futebol estrela quarterback John Brodie disse Michael Murphy (autor de "O lado psíquico do Esporte") que ele encontrou em todos os períodos de jogo, quando "o tempo parece desacelerar, de uma forma estranha, como se todos estavam se movendo em câmera lenta. Parece como se eu tivesse todo o tempo do mundo para assistir aos receptores funcionam seus padrões, mas sei que a linha defensiva está vindo para mim o mais rápido que nunca. "
This time dilation experience may relate to studies of psychologist Robert Ornstein in which increased information processing by the brain can result in a "stretching" or slowing down of the experience of time.
Esta experiência pode incidir a dilatação do tempo para os estudos do psicólogo Robert Ornstein em que aumentou o processamento de informações pelo cérebro pode resultar em um "alongamento" ou desaceleração da experiência do tempo.
Sports psychologists and trainers use a range of techniques such as progressive muscle relaxation, concentration exercises and meditation to help access this "zone".
Psicólogos do esporte e formadores de utilizar uma variedade de técnicas como relaxamento muscular progressivo, exercícios de concentração e meditação para ajudar a aceder a esta "zona".
One of the consistent themes of these approaches is the need to "get around" the conscious mind. Um dos temas consistente dessas abordagens é a necessidade de "contornar" a mente consciente.
The winner of the 1988 Olympics in archery was a 17-year-old Korean young woman whose training included meditation for two hours a day.
O vencedor da Olimpíada de 1988 no tiro com arco era um 17-year-old mulher jovem coreano cuja formação inclui meditação durante duas horas por dia.
Archer Tim Strickland has noted that conscious intervention is the great enemy: "Your conscious mind always wants to help you, but usually it messes you up."
Archer Tim Strickland verificou que a intervenção consciente é o grande inimigo: "mente consciente sempre quer ajudar, mas normalmente ela mexe-te.
Seu" Csikszentmihalyi has warned "You can't make flow happen. All you can do is learn to remove obstacles in its way."
Csikszentmihalyi avisou "Você não pode fazer o fluxo acontecer. Tudo que você pode fazer é aprender a eliminar os obstáculos em seu caminho."
He says the effort to recapture the high of a perfect run down a ski slope, for example, will rarely succeed because "you're splitting your attention from what's happening now."
Ele diz que o esforço para recuperar o alto de uma corrida perfeita, até uma pista de esqui, por exemplo, dificilmente terá êxito porque "você está dividindo sua atenção do que está acontecendo agora."
Acting teacher and consultant Jennifer Lehman notes how that quality of mind can interfere: "It's difficult to achieve a consistent openness, letting things flow through you, without your own judgments, your own personal history, or how you think it should be, interfering with that. I also have a feeling that our thinking mind is different than our feeling mind, and that if we start thinking, we shut down creative expression.
Atuando professor e consultor de Jennifer Lehman notas como essa qualidade da mente pode interferir: "É difícil conseguir uma abertura consistente, deixar as coisas fluírem através de vocês, sem o seu próprio julgamento, sua história pessoal próprio, ou como você acha que deveria ser, interferindo isso.
Tenho também um sentimento de que nossa mente pensante é diferente do que a nossa mente, sentimento e que, se começar a pensar, fechamos a expressão criativa.
"Thinking is very linear and one dimensional, and we get attached to it and its 'should' and 'ought to' and 'let me go in there and fix it'.
"Pensar é muito linear e unidimensional, e nos apegamos a ela e suas" deve "e" deveria "e" deixe-me ir lá e consertar isso ".
"When you have a creative experience, it's a very full experience. I liken it to a hologram. It's multidimensional. But if you're making a mental choice about something, for example 'I hate that person', then your experience becomes limited to only that.
A creative experience has many layers all at the same time. And if you're trying to juggle a bunch of ideas and keep them all in balance, it's going to limit your availability to feeling states."
"Quando você tem uma experiência criativa, é uma completa experiência muito. Eu o comparo a um holograma. É multidimensional. Mas se você está fazendo uma escolha mental de algo, por exemplo" Odeio aquela pessoa ', então a experiência torna-se limitada apenas isso.
A experiência criativa tem muitas camadas, tudo ao mesmo tempo. E se você está tentando equilibrar um monte de idéias e mantê-los todos em equilíbrio, que vai limitar sua disponibilidade para estados de sentimento. " [3] [3]
A related concept has been developed by Diane Ackerman, a poet, essayist and naturalist who teaches creativity at Cornell.
Um conceito relacionado foi desenvolvido por Diane Ackerman, um poeta, ensaísta e cientista que ensina criatividade em Cornell. In her book "Deep Play" she talks about being able to "play anywhere that is set off from reality, whether it be a playground, a field, a church or a garage.
Em seu livro "Deep Play" ela fala sobre ser capaz de "jogar em qualquer lugar que é definido fora da realidade, quer se trate de um parque infantil, um campo, uma igreja ou uma garagem.
"Deep play doesn't have to do with an activity, like shallow play. It has to do with attitude or an extraordinarily intense state...
"Jogar Deep não tem a ver com uma atividade, como o jogo superficial. Tem a ver com atitude ou um estado extraordinariamente intensa ...
"Swept up by the deeper states of play, one feels balanced, creative, focused... Deep play is an absence of mental noise -- liberating, soothing, and exciting. It means no analysis, no explanation, no promises, no goals, no worries. You are completely open to the drama of life that may unfold."
"Swept pela estados mais profundos de jogo, sente-se equilibrado, concentrado, ...
Deep jogo criativo é uma ausência de ruído mental -, calmante e estimulante. Libertadora Isso significa que nenhuma análise, nenhuma explicação, sem promessas, sem metas , não se preocupe. Você está completamente aberta para o drama da vida que podem se desdobrar. "
Using PET scan technology (Positron Emission Tomography), researchers at the University of California, Irvine, have found that people learning to master a video game show a reduction in the overall metabolism of the brain - less brain activity along with greater skill.
Usando a tecnologia PET (Positron Emission Tomography), pesquisadores da Universidade da Califórnia, Irvine, descobriram que as pessoas aprendendo a dominar um jogo de vídeo mostram uma redução no metabolismo global do cérebro - o cérebro menor atividade juntamente com uma maior habilidade.
This indicates that increasing ability results in better efficiency: the brain can "relax into" the task.
Isso indica que os resultados crescente capacidade em melhor eficiência: o cérebro pode "relaxar em" a tarefa.
This may be the physiological result, or perhaps a central cause, of decreasing the "static" of non-flow consciousness.
Este pode ser o resultado fisiológico, ou talvez uma causa central, de diminuir a "estática" fluxo de consciência não. [2] [2]
Csikszentmihalyi points out that "Some flow experiences involve low danger, like reading a good book. But certain people are disposed to respond to risk, and their flow will depend on it more than somebody else's.
Csikszentmihalyi ressalta que "Algumas experiências de fluxo envolvem perigo baixo, como ler um bom livro. Mas algumas pessoas estão dispostas a responder ao risco, e de seu fluxo vai depender mais do que qualquer outra pessoa.
"Danger is the hook. But their descriptions are not that different from, say, a Thai woman's description of weaving a rug. The quality of concentration, forgetfulness, involvement, control are similar."
"Perigo é o gancho. Mas as suas descrições não são tão diferentes de, digamos, tailandês mulher uma descrição de tecer um tapete. A qualidade de concentração, esquecimento, comprometimento, controle são semelhantes."
Some of his recent research relates to the UC Irvine studies: "We found that high school kids who reported flow more frequently performed better in the test situation with much less cortical activity, were less aroused by the tasks, or spent less mental effort responding to the stimuli."
Algumas de suas pesquisas recentes diz respeito à UC Irvine estudos: "Nós descobrimos que as crianças do ensino médio que relataram fluxo mais freqüentemente apresentaram melhor desempenho no teste com muito menos atividade cortical, foram menos despertado pelas tarefas ou gasta menos esforço mental para responder os estímulos. "
Complexity becomes refined into flow rather than confusion through being ordered and integrated. A complexidade torna-se refinado em fluxo, em vez de confusão por ser ordenado e integrado.
Csikszentmihalyi's suggestions for experiencing flow include picking an enjoyable activity that is at or slightly above your skill level; continually raising the level of challenge as performance improves; screening out distraction as much as possible; focusing attention on all the emotional and sensory qualities of the activity, and looking for regular feedback, or concrete goals to monitor progress, even if it is a large or long-term project with delayed outcome.
de sugestões Csikszentmihalyi para experimentar fluxo incluem escolher uma atividade prazerosa, que é igual ou ligeiramente acima do seu nível de habilidade; continuamente elevar o nível de desafio, o desempenho melhora, o exame das distrações, tanto quanto possível, concentrando a atenção em todos os sensoriais e qualidades emocionais da atividade e, olhando para o feedback regular, ou metas concretas para monitorar o progresso, mesmo que seja um ou longo prazo grande projeto com o desfecho adiado.
Writing a short story, or raising a child, can be contexts for flow experience: you can see them as a series of short-term steps or events, each having value in engaging one's talents.
Escrever um conto, ou educar uma criança, podem ser contextos para a experiência de fluxo: você pode vê-los como uma série de medidas a curto prazo ou eventos, cada valor tendo em engajar talentos um.
Other examples of "flow activities" are games, artistic performances and religious rituals, but Csikszentmihalyi notes that "people seem to get more flow from what they do on their jobs than from leisure activities" - perhaps especially those kinds of jobs which demand full attention, like surgery or computer programming.
Outros exemplos de "atividades de fluxo" são jogos, apresentações artísticas e rituais religiosos, mas observa Csikszentmihalyi que "as pessoas parecem ficar mais fluxo a partir do que eles fazem em seus empregos do que de atividades de lazer" - talvez especialmente os tipos de trabalhos que exigem atenção , como cirurgia ou programação de computadores.
This quality of attention may be what is really at the heart of flow experience. Essa qualidade de atenção pode ser o que realmente está no coração da experiência de fluxo. Jon Kabat-Zinn, Ph.D., director of a major stress reduction clinic, in his book "Wherever You Go There You Are" suggests exercises in attention: "Draw back the veil of unawareness to perceive harmony in this moment. Can you see it in clouds, in sky, in people, in the weather, in food, in your body, in this breath?...
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., diretor de uma clínica de redução de estresse maior, em seu livro "Wherever You Go There You Are", sugere exercícios de atenção: Retire-se o véu da ignorância para perceber a harmonia neste momento. "Você pode vê-la nas nuvens, no céu, nas pessoas, no clima, na alimentação, em seu corpo, com esse sopro? ...
"Try being present for things like taking a shower, or eating... Notice the feelings that push you toward the telephone or the doorbell on the first ring. Why does your response have to pull you out of the life you were living in the preceding moment?"
"Tentar estar presente para coisas como tomar banho, comer ou Aviso ... os sentimentos que empurrá-lo para o telefone ou a campainha da porta ao primeiro toque. Porque é que a sua resposta tem que retirá-lo da vida que estavam vivendo no anterior momento? "
Susan K. Perry, PhD affirms that flow is not a state of 'no mind' or meditativeness as such. Susan K. Perry, PhD, afirma que o fluxo não é um estado de não-mente "ou meditativo" como tal. "I don't believe that when you get into a creative place, you're giving up thinking," she says.
"Eu não acredito que quando você chegar em um lugar criativo, você está desistindo de pensar", diz ela. "You're super-thinking -- better and with more parts of your mind than you do normally." "Você está pensando super - e com mais peças de sua mente que você faz normalmente. Melhor"
But having a 'busy mind' can also mean being fragmented, unfocused, distracted.
Mas ter uma "mente ocupada" também pode significar ser fragmentado, disperso, distraído.
"You want to get to a place which is both loose, relaxed, and focused," she notes.
"Você quer chegar a um lugar que é solto, relaxado e concentrado", diz ela.
"What I found in my studies of flow are that two things you need to do to get to this place where time stops and you can be most creative, are to loosen up, and focus in.
"O que eu encontrei em meus estudos de fluxo que são duas coisas que você precisa fazer para chegar a este lugar onde o tempo pára e você pode ser mais criativo, estão a soltar-se e concentrar-se dentro
"It's a paradox, obviously, to be loose and focused at the same time. And they overlap, and one may come before the other."
"É um paradoxo, obviamente, para ser solto e focado, ao mesmo tempo. E eles se sobrepõem, e pode vir antes do outro."
She also thinks we "choose not to get into flow, which means we aren't able to access our deepest creativity. We choose not to because, perhaps, it's more stimulating to be surrounded by overflowing in-boxes."
Ela também acha que "optar por não entrar no fluxo, o que significa que não somos capazes de acessar a nossa mais profunda criatividade. Nós não escolher, porque, talvez, é mais estimulante para ser cercado por transbordamento em caixas." [4] [4]
In her book Writing in Flow, Dr. Perry points out an intriguing quality of consciousness associated with flow: "It shouldn't play into any of your anxieties about the loss of control that comes with flow if I share with you that looseness and the ability to cross mental boundaries are aspects of both schizophrenic thinking and creative thinking," she writes.
Em seu livro Escrevendo em fluxo, o Dr. Perry aponta uma qualidade intrigantes da consciência associada com o fluxo: "Ele não deve jogar em qualquer uma das suas preocupações com a perda de controle que vem com o fluxo, se eu compartilhar com vocês que a frouxidão e capacidade de atravessar fronteiras mentais são aspectos de pensamento esquizofrênico e pensamento criativo ", escreve ela.
"Schizophrenic thinking is characterized by a cognitive style that has been variously called overinclusive, allusive, loose, or characterized by the term 'mental slippage,' writes Eysenck, a noted researcher in the field. ... For a writer, such looseness is an amazing asset."
"Pensamento esquizofrênico é caracterizado por um estilo cognitivo que tem sido chamado de generalizante demais, alusivas, solto, ou caracterizado pela expressão« derrapagem mental ", escreve Eysenck, um investigador notável no campo. ... Para um escritor, essa é folga um activo fantástico. "
Perry also notes that Carl Jung, "contrasting James Joyce to his schizophrenic daughter Lucia, said that they 'were like two people going to the bottom of a river, one falling and the other diving.'
Perry também observa que Carl Jung, "em contraste James Joyce à sua filha Lucia esquizofrênico, disse que eles eram como duas pessoas que vão ao fundo de um rio, um mergulho em queda e os outros."
Lucia made random uncontrolled and uncontrollable associations, while Joyce, though he pushed language to its limits, knew on some level exactly what he was doing."
Lucia fez aleatória e incontrolável associações descontrolada, enquanto Joyce, porém, empurrou a língua de seus limites, sabia que em algum nível, exatamente o que estava fazendo. "
Achieving flow may present a greater challenge for gifted individuals, who often experience high levels of excitability and intensity. Atingir o fluxo pode representar um desafio maior para os indivíduos talentosos, que muitas vezes experimentam altos níveis de excitabilidade e intensidade.
In describing the process of awareness training at her Rocamora School in Los Angeles, director Mary Rocamora notes that it is possible to break old and disruptive modes that trap us in routines of emotions and patterns of beliefs: "Eventually [those patterns] drop out of experience altogether, as presence is more easily moved toward and sustained."
Ao descrever o processo de treinamento de conscientização em sua Rocamora School, em Los Angeles, Maria Rocamora notas do diretor que é possível quebrar velhos modos e perturbador que nos aprisionam em rotinas de emoções e padrões de crenças: "Eventualmente, [esses padrões] abandonam experiência completamente, como a presença é mais facilmente movido na direção e sustentada. "
She says awareness work is an orientation to living and "seeing where the flow is going, so that we're not working at cross-purposes with anything that's moving organically on its own."
Ela diz que o trabalho de sensibilização é uma orientação de vida e de "ver onde o fluxo está indo, de modo que não estamos trabalhando com objetivos opostos com tudo o que está se movendo organicamente por conta própria."
And that state of awareness is also where we are most creatively alive. E esse estado de consciência também é onde somos mais criativamente vivos.
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References: Referências:
[1] from "He's Going With Flow", LA Times, May 24, 1998 [1], "Ele está indo com Flow", LA Times, 24 de maio de 1998
[2] Mensa Research Journal [2] Revista Pesquisa Mensa
[3] interview: Jennifer Lehman film acting teacher and consultant. [3] Entrevista: Jennifer Lehman filme de ação do professor e consultor.
[4] interview: Susan K. Perry, PhD [4] Entrevista: Susan K. Perry, PhD
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Books : Livros:
Diane Ackerman. Deep Play Diane Ackerman. Play Deep
Mihaly Csikszentmihaly: Mihaly Csikszentmihaly:
Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention Creativity: Flow e Psicologia da descoberta e da invenção
Finding Flow : The Psychology of Engagement With Everyday Life Finding Flow : The Psychology of Engagement com a vida cotidiana
Talented Teenagers : The Roots of Success and Failure Adolescentes talentosos : As Raízes de sucesso e fracasso
Hans Eysenck. Genius : The Natural History of Creativity Hans Eysenck. Genius: A História Natural da Criatividade
W. Timothy Gallwey The Inner Game of Music Timothy W. Gallwey O Jogo Interior de Música
Susan K. Perry, PhD Writing in Flow : Keys to Enhanced Creativity Susan K. Perry, PhD Escrevendo em Fluxo : Chaves para o maior criatividade
multiple interviews with writers; discussions of techniques writers use to make flow happen etc. várias entrevistas com escritores, debates dos escritores técnicas usadas para tornar o fluxo de acontecer etc
Mary Rocamora. The Personal Journey Workbook Rocamora Maria. O livro Viagem Pessoal
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domingo, 30 de janeiro de 2011
Mihaly Csikszentmihalyi, author of “Flow: The Psychology of Optimal Experience,” describes flow as “being completely involved in an activity for its own sake.
Mihaly Csikszentmihalyi, autor de "Fluxo: A Psicologia da Experiência Ótima", descreve o fluxo de como "estar completamente envolvida em uma atividade para seu próprio bem. The ego falls away. O ego cai fora. Time flies. O tempo voa.
Every action, movement, and thought follows inevitably from the previous one, like playing jazz.
Cada ação, movimento e pensamento segue inevitavelmente da anterior, como tocar jazz. Your whole being is involved, and you're using your skills to the utmost.”
Todo o seu ser está envolvido, e você está usando suas habilidades ao máximo. "
Csikszentmihalyi's ideas on flow stemmed from his attempt to discover a path to happiness.
idéias sobre o fluxo de Csikszentmihalyi resultou da sua tentativa de descobrir um caminho para a felicidade.
He wanted to figure out “how to live life as a work of art, rather than as a chaotic response to external events.”
Ele queria descobrir o "como viver a vida como uma obra de arte, ao invés de uma resposta caótica aos acontecimentos externos."
“Flow” & Mihaly Csikszentmihalyi discusses what it feels like to be in flow: "Flow" e Mihaly Csikszentmihalyi discute qual é a sensação de estar em fluxo:
Completely involved, focused, concentrating – with this either due to innate curiosity or as the result of training.
Totalmente envolvidos, com foco, concentrando-se - com esta, seja por curiosidade natural ou como resultado de treinamento.
Sense of ecstasy – of being outside everyday reality. Sensação de êxtase - estar fora da realidade cotidiana.
Great inner clarity – knowing what needs to be done and how well it is going. Grande clareza interior - sabendo o que precisa ser feito e como ele está indo.
Knowing the activity is doable – that the skills are adequate, and neither anxious or bored. Sabendo que a atividade é factível - que as competências são adequadas e nem ansioso ou aborrecido.
Sense of serenity – no worries about self, feeling of growing beyond the boundaries of ego – afterwards feeling of transcending ego in ways not thought possible.
Sensação de serenidade - não se preocupa com si mesmo, sentimento de crescimento além das fronteiras do ego - depois sensação de transcender o ego de maneiras que não pensava ser possível.
Timeliness – thoroughly focused on present, don't notice time passing. Oportunidade - completamente focado em apreço, não percebe o tempo passar.
Intrinsic motivation – whatever produces “flow” becomes its own reward. A motivação intrínseca - o que produz "fluxo" se torna sua própria recompensa.
So how do you get there? Wikipedia's entry on the subject says the following conditions help: como você chegar lá?
Então é verbete da Wikipedia sobre o assunto , diz as seguintes condições de ajuda:
Clear goals (expectations and rules are discernable).
Metas claras (as expectativas e as regras são perceptíveis).
A high degree of concentration on a limited field of attention (a person engaged in the activity will have the opportunity to focus and to delve deeply into it).
Um elevado grau de concentração em um limitado campo de atenção (uma pessoa envolvida em atividade terá a oportunidade de focalizar e aprofundar-se nele).
Direct and immediate feedback (successes and failures in the course of the activity are apparent, so that behavior can be adjusted as needed).
Direta e feedback imediato (sucessos e fracassos no decorrer da atividade são evidentes, de modo que o comportamento pode ser ajustada conforme necessário).
Balance between ability level and challenge (the activity is neither too easy nor too difficult).
Equilíbrio entre o nível de habilidade e desafio (a atividade não é nem muito fácil nem muito difícil).
A sense of personal control over the situation or activity. Um senso de controle pessoal sobre a situação ou atividade.
The activity is intrinsically rewarding, so there is an effortlessness of action.
A atividade é intrinsecamente gratificante, por isso há uma falta de esforço da ação.
Group environment matters too. Grupo ambiente também importa. A couple of flow friendly space attributes: Um par de atributos do fluxo simpático espaço:
Creative spatial arrangements: Chairs, pin walls, charts, however no tables, therefore primarily work in standing and moving.
Creative arranjos espaciais: cadeiras, paredes pinos, cartas, porém sem tabelas, portanto, essencialmente o trabalho em pé e em movimento.
Playground design: Charts for information inputs, flow graphs, project summary, craziness, safe place (people can say what is usually only thought), result wall, and open topics.
Parque de design: gráficos para as entradas de informações, gráficos de fluxo, resumo do projeto, loucura, lugar seguro (as pessoas podem dizer o que normalmente é só pensamento), a parede de resultado, e os tópicos abertos.
Enemies of flow include fearing what other people think…
Inimigos do fluxo incluem temendo que os outros pensam ...
A major constraint on people enjoying what they are doing is always being conscious of a fear of how they appear to others and what these others might think.
Uma restrição importante sobre as pessoas curtindo o que eles estão fazendo é estar sempre consciente de um medo de como eles aparecem para os outros e que esses outros possam pensar.
Ecstasy includes rising above these constraining concerns of the ego. Ecstasy inclui subindo acima dessas preocupações constrangedora do ego.
...and mundane daily routines. ... E mundano rotinas diárias.
Stepping outside of normal daily routines is an essential element…This might be obtained through diverse routes or activities, such as reading a novel or becoming involved in a film.
Pisando fora do normal rotinas diárias é um elemento essencial ... Isso pode ser obtido através de diversas vias ou atividades, como ler um romance ou se envolver em um filme.
Michael Buffington offers his tips for getting into flow (including listening to music he's heard over and over again, a cold office, caffeine, and competition).
Michael Buffington oferece suas dicas para entrar em fluxo (incluindo a ouvir música que ouviu repetidas vezes, um escritório frio, cafeína, e da concorrência).
Prototype…Prototype…Protospiel summarizes a five phase creativity model (as defined by Csikszentmihalyi's “Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention” ) used to improve the design of a game.
Protótipo Prototype ...
... Protospiel resume um modelo de criatividade fase cinco (conforme definido pelo Csikszentmihalyi "Creativity: Flow e Psicologia da descoberta e da invenção" ) usado para melhorar o design de um jogo.
Beyond Creativity defines the nine elements of flow in the context of golf .
Além Criatividade define os nove elementos do fluxo no contexto de golfe .
Flow with Soul is an interview with Csikszentmihalyi (btw, his name is pronounced “Chicks sent me high”).
Fluxo com Alma é uma entrevista com Csikszentmihalyi (aliás, seu nome é pronunciado como "Garotas me enviou high").
The fact that you were completely immersed in what you were doing, that the concentration was very high, that you knew what you had to do moment by moment, that you had very quick and precise feedback as to how well you were doing, and that you felt that your abilities were stretched but not overwhelmed by the opportunities for action.
O fato de que você estava completamente imersa no que estava fazendo, que a concentração era muito alto, que você sabia o que tinha que fazer a cada momento, que você teve um feedback muito rápido e preciso como a forma como você estava fazendo, e que você sentiu que suas habilidades foram esticados mas não sobrecarregado com as oportunidades para a ação.
In other words, the challenges were in balance with the skills.
Em outras palavras, os desafios eram em equilíbrio com as habilidades.
And when those conditions were present, you began to forget all the things that bothered you in everyday life, forget the self as an entity separate from what was going on — you felt you were a part of something greater and you were just moving along with the logic of the activity.
E quando essas condições estavam presentes, que começaram a esquecer todas as coisas que o incomodaram na vida cotidiana, esquecer o "eu" como uma entidade separada do que estava acontecendo - vocês sentiram que eram parte de algo maior e que estava apenas se movendo com a lógica da atividade.
Everyone said that it was like being carried by a current, spontaneous, effortless like a flow.
Todo mundo dizia que era como sendo transportada por um esforço atual, espontânea, como um fluxo.
You also forget time and are not afraid of being out of control.
Você também esquecer o tempo e não tem medo de estar fora de controle.
You think you can control the situation if you need to.
Você acha que pode controlar a situação, se você precisar.
But it's hard because the challenges are hard.
Mas é difícil, porque os desafios são difíceis.
It feels effortless and yet it's extremely dependent on concentration and skill.
Parece fácil e ainda é extremamente dependente da concentração e habilidade.
So it's a paradoxical kind of condition where you feel that you are on a nice edge, between anxiety on the one hand and boredom on the other.
Então, é uma espécie paradoxal de condição em que você sente que você está em uma bela orla, entre a ansiedade de um lado e do tédio, do outro.
You're just operating on this fine line where you can barely do what needs to be done. Você só está operando nesta linha fina, onde você mal pode fazer o que precisa ser feito.
Robert Pirsig's Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance and especially its sequel Lila are about exactly this (the latter significantly moreso).
Robert Pirsig Zen ea Arte da Manutenção de Motocicletas e, especialmente, a sua sequela Lila é exatamente sobre isso (a última forma mais significativa).
Pirsig discusses it in terms of that moment where you cannot identity the subject and object in the activity, they act as one reacting to the difficulties inherent in the task. Pirsig discute isso em termos do momento em que você não pode a identidade do sujeito e objeto da atividade, eles agem como uma reação às dificuldades inerentes à tarefa. He labels this fusion “the moment of quality” where the author freely affects the work just as much as he is freely affected by the work. Ele etiquetas essa fusão "o momento da qualidade" onde o autor livremente afeta o trabalho, tanto como ele é livremente afetados pela obra.
They're interesting reads, ZMM is more a story whereas Lila is more a philosophical exploration. Eles são interessantes lê, ZMM é mais uma história enquanto Lila é mais uma exploração filosófica. All the same, they've both weighed heavily on the way I work and I recommend them highly. Todos os mesmos, eles tanto pesava sobre a forma como eu trabalho e eu recomendo altamente.
Tott Olson
The challenge with being in the flow is that the state inhibits your ability to determine how you got there in the first place.
O desafio de estar no fluxo é que o Estado inibe sua capacidade de determinar como você chegou lá em primeiro lugar.
We've developed a solution to measure these periods ( not exclusively ) in hopes to provide folks with the insights to help them get in flow as much as possible.
Nós desenvolvemos uma solução para medir esses períodos (não exclusivamente) na esperança de fornecer povos com as idéias para ajudá-los no fluxo, tanto quanto possível.
We hope that if folks can understand what they were doing before, during and after their flow periods that they can get there more often. Esperamos que se as pessoas podem entender o que estavam fazendo, antes, durante e após seus períodos de fluxo que pode chegar lá com mais freqüência.
Walter 10 Nov 06 Walter 10 nov 06
Flow seems to me a sophisticated way of saying “to play”. Fluxo parece-me uma forma sofisticada de dizer "to play".
Isn't clear goals with direct feedback, intrinsically rewarding, immersed in an activity outside of normal daily routines called a “game”? Não é preciso definir objectivos claros com feedback direto, intrinsecamente gratificante, imerso em uma atividade fora da rotina diária normal chamado de "jogo"?
CM Harrington 10 Nov 06 CM Harrington 10 06 de novembro
A few years ago, I started doing Platonic dialogue, and now, I can exist in or out of flow, prettymuch at will. Alguns anos atrás, comecei a fazer o diálogo platônico, e agora, eu possa existir dentro ou fora do fluxo, prettymuch à vontade. It's helped me realise that in breaking down questions/problems to their core elements, I can tackle them. Ele me ajudou a perceber que, quebrando as questões / problemas a seus elementos essenciais, que eu possa enfrentá-los. Of course, this goes right into the GTD concepts, and the concepts in ZatAoMM. É claro que isso vai direto para os conceitos GTD, e os conceitos em ZatAoMM. Breaking down obstacles into small, manageable chunks allows you to get over them. Derrubar obstáculos em pequenos pedaços administráveis permite superá-las.
Peter Orosz
Unless he dropped a vowel from his name, it's actually CHICK -sent-me-high-ee.
A menos que ele deixou cair uma vogal de seu nome, é realmente PINTAINHO-enviado-me-ee-alta. Or, to enter the foreboding interzone between being precise and being anal, CHEEK -sent-me-high-ee. Ou, para entrar na zona intermediária entre o pressentimento ser preciso e ser anal, bochecha-enviado-me-ee-alta.
Mark
Irony: Stopping the flow you are engaged in to read an article about flow just because you saw it in your feeds and it was “bold”...destroying the very flow the article was encouraging.
Ironia: Parar o fluxo que está envolvido em ler um artigo sobre o fluxo só porque você viu nos seus feeds, e foi "ousado" ... destruir o próprio fluxo do artigo foi encorajador. :) :)
MT
Please accept my apology for off-topic posting.
Por favor, aceite minhas desculpas para o off-topic postagem. (Please remove this post after reading – Thank you.) (Por favor, remova este post depois de ler -. Obrigado)
I sent you emails (to the addresses on your web site) twice, last week and two weeks ago, in order to contact you (37signals), but haven't gotten any replies yet. Enviei-lhe e-mails (para os endereços em seu site) duas vezes, na semana passada e há duas semanas, a fim de contatá-lo (37signals), mas não tenham obtido qualquer resposta até o momento.
I am guessing it is because my emails were blocked by spam filters. Estou achando que é porque meus e-mails foram bloqueados por filtros de spam.
I've sent you email again a little while ago. Estou enviando a você e-mail outra vez um pouco atrás. Please find it by searching for THISMAIL20061110MT in the email's subject line. Por favor, encontrá-lo procurando por THISMAIL20061110MT na linha de assunto do e-mail.
Would you please reply to it? Será que você responda a isso? Just a word “received” will help me a lot. Apenas uma palavra "recebido" irá me ajudar muito.
Sorry, again, for posting this message here. Desculpe, novamente, para postar esta mensagem aqui. Please remove this post. Por favor, remova este post. Thank you always for your informative blog entries anyway! Obrigado sempre por suas entradas de blog informativo de qualquer maneira!
Jamin Rathbun
Csikszentmihalyi's work inspired a very cool game designed to put flow theory into practice. Csikszentmihalyi de trabalho inspirou um jogo muito legal destinado a pôr em prática a teoria do fluxo. There's also some additional information about Flow Theory in the links at the top of the page. Há também algumas informações adicionais sobre o fluxo de Teoria nos links no topo da página.
David
As we initiate our latest business re-design, these are elements that are key.
Como iniciamos o nosso negócio mais recente re-design, estes são elementos que são fundamentais. Like a river, the customer experience must be a flow without too many rocks along the way. Como um rio, a experiência do cliente deve ser um fluxo sem muitas pedras pelo caminho.
Thanks for the post. Obrigado pela postagem.
pjbs39
Hi all:
Oi tudo:
I think that everybody has feel “the flow” sometime, the great would be feel it everytime we work… the most important thing is to love the thing that takes you to “the flow”. Acho que todo mundo tem a sensação "o fluxo" em algum momento, o grande seria senti-la toda vez que nós trabalhamos ... a coisa mais importante é amar a coisa que te leva ao "fluxo".
stan
Jerry Garcia of the Grateful Dead often described in interviews a feeling he had when he was in the zone and the effort it took to maintain.
Jerry Garcia, do Grateful Dead, muitas vezes descrita em entrevistas a sensação que teve quando estava na zona e do esforço que foi necessário para manter. All of the factors above he's discussed as part of his method of playing an instrument in a band: Todos os fatores acima, ele é discutido como parte do seu método de tocar um instrumento em uma banda:
Completely involved, focused, concentrating Sense of ecstasy Great inner clarity Sense of serenity Timeliness Intrinsic motivation Totalmente envolvidos, com foco, concentrando-se sentido do sentido clareza grande êxtase interior de serenidade motivação intrínseca Pontualidade Some nights, he would struggle to find the flow and sometimes, everything opened up and it was effortless. Algumas noites, ele luta para encontrar o fluxo e, por vezes, tudo se abriu e foi fácil. His playing was often hugely focused and intense those nights. Seu modo de tocar muitas vezes era extremamente concentrada e intensa aquelas noites.
Khalid
The author of “Flow” also wrote a book called “Good Business” which I just finished reading last week.
O autor de "Flow", também escreveu um livro chamado "bom negócio", que eu acabei de ler na semana passada.
Its about how to gain joy from doing work and creating things that will allow others to enjoy thier lives too. Sua sobre como obter a alegria de fazer o trabalho e criar coisas que vão permitir que os outros para desfrutar de suas vidas também. Kind of like what drove the 37 signals guys to develope the tools they did. Mais ou menos como o que levou os 37 sinais caras para desenvolver as ferramentas que eles fizeram. It made for a happier work environment to be managing projects in Basecamp instead of a bloated software package. É feita para um ambiente de trabalho para ser mais feliz gerenciamento de projetos Basecamp em vez de um pacote de software avançadas.
brad
Achieving flow in musical performance is an elusive goal of many musicians.
Alcançar fluxo em performance musical é uma meta distante de muitos músicos. The Irish fiddler Martin Hayes has talked about this in interviews: Os irlandeses violinista Martin Hayes tem falado sobre isso em entrevistas:
“I've found that performance is the place where my mind is most focussed. "Descobri que o desempenho é o lugar onde minha mente está mais focalizado. Being in that situation my single focus is to get into the music and I don't have an option to avoid going there. Estando nessa situação o meu único foco é para entrar na música e eu não tenho uma opção para evitar de ir lá. It's a bit of a challenge. É um bocado de um desafio. I have to go through a lot of mental hoops in order to be in a good place to make the music happen. Eu tenho que passar por uma série de aros mental, a fim de estar em um bom lugar para fazer a música acontecer. You have to make yourself worthy of the occasion. Você tem de fazer-se digno da ocasião. It has to come through you and you have to be truly giving from inside. Tem que vir através de você e você tem que ser realmente dar a partir do interior. It does feel like the power of music is something beyond your own knowledge. Ela se sente como o poder da música é algo além do seu próprio conhecimento. I don't remember putting together my musical ideas on an intellectual or a pre-meditated level.” Não me lembro de unir minhas idéias musicais em um intelectual ou um nível pré-meditado. "
Things are happening that you didn't expect and things are flowing. As coisas estão acontecendo que você não espera e as coisas estão fluindo. You feel almost invincible and you can't believe that you ever thought it was otherwise. Você se sente quase invencível e você não pode acreditar que você nunca pensou que era o contrário. But soon enough you're right back looking at it from a distance again and wondering what was the peculiar set of circumstances, feelings and moods and perspectives that landed you right in that spot. Mas logo você volta a olhar para ela de uma distância de novo e me perguntando qual era o conjunto peculiar de circunstâncias, sentimentos e estados de espírito e as perspectivas que desembarcou você bem nesse ponto. I'm always trying to retrace my steps. Estou sempre tentando refazer meus passos. All I know is that you to have clear up the mess that's in between the music and the muse. Tudo o que sei é que você tenha limpar a sujeira que há entre a música ea musa. There is a clarity and openness required on a personal level to allow music to flow through you. Há uma clareza e abertura necessárias a nível pessoal para permitir que a música para fluir através de você. But when you're caught up with doubts, with fears, with egotism – all of those issues cloud the music. Mas quando você estiver preso com dúvidas, com medos, com egoísmo - todas essas questões nuvem da música. If you can eliminate those by whatever means, be it spirituality, yoga or whatever, then it happens.” Se você pode eliminar aqueles por qualquer meio, seja ele yoga espiritualidade, ou o que quer, então isso acontece. "
mare
The thing I remember most from this book was his very simple linear graph of skills against challenges.
A coisa que mais me lembro deste livro era o seu gráfico muito simples e linear de habilidades contra os desafios. (Can you pop that in?) I used to draw it on the board for my classes to get them to understand that when they were making work they needed to think about their audience. (Você pode pop que em?) Eu costumava desenhar no quadro-negro para as minhas aulas para fazê-los entender que quando eles estavam fazendo o trabalho que precisava pensar em seu público. There is a delicate balance between boring someone and making them anxious/frustrated etc. Depends completely on the audience you are trying to reach. Existe um equilíbrio delicado entre uma pessoa chata e torná-los ansiosos / Depende etc frustrado completamente sobre a audiência que você está tentando alcançar.
Tal G
Thank you for the perspective – a very interesting post.
Obrigado pela perspectiva - um post muito interessante.
I am a martial art practitioner, and the feeling of the “flow” is something very tangible in a good practice. Eu sou um praticante de arte marcial, eo sentimento de "fluxo" é algo muito concreto em uma boa prática.
Trey A
Here's another link for further exploration of the subject of Flow: http://lightworks.typepad.com/FlowHTML.html Aqui está outro link para uma maior exploração do objecto de fluxo: http://lightworks.typepad.com/FlowHTML.html
ML
The skills vs. challenges image Mare referred to. As habilidades contra os desafios da imagem Mare referidos.
Britt 11 Nov 06 Britt 11 novembro 06
Unlike Don, the older I get, the less I'm experiencing flow. Ao contrário de Don, quanto mais velho fico, menos eu estou experimentando o fluxo. The one event that has most affected my flow is having a daughter. O evento que mais tem afetado o meu fluxo é ter uma filha. I can't seem to shake this feeling of interruption anticipation. Eu não consigo afastar esse sentimento de antecipação interrupção.
These days I can best get into the flow by working at a coffeeshop. Esses dias eu posso melhor entrar no fluxo de trabalho em um coffeeshop. I can only work at home when no one else is there. Eu só posso trabalhar em casa quando ninguém está lá.
Aphasia Software and Treatment 11 Nov 06 Afasia Software e Tratamento 11 06 de novembro
Link broken to: “Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention”) Link quebrado para: "Creativity: Flow e Psicologia da descoberta e da invenção")
(Amazon reports it not found) (Amazon informa que não foi encontrado)
jack 11 Nov 06 Jack 11 06 de novembro
I recently found a very interesting website: http://alreadylinked.com/ There you can purchase ad space for your Blog etc. Recentemente encontrei um site muito interessante: http://alreadylinked.com/ Lá você pode comprar espaço publicitário para o seu Blog, etc
Matthew Stibbe (Bad Language) 11 Nov 06 Mateus Stibbe (má língua) 11 06 de novembro
Flow is essential for writing – my profession – and the writer's enemy is distraction. O fluxo é essencial para a escrita - a minha profissão - e inimigo do escritor é a distração. I used to run a computer games company and back then I read a tremendous book called Peopleware, which I highly recommend. Eu costumava correr computador de uma empresa de jogos e na época eu li um livro chamado tremendo Peopleware, que eu recomendo. It's about creating a work environment that is encourages flow. É sobre como criar um ambiente de trabalho estimula o fluxo. Also, readers might be interested in an article on my blog: How to concentrate on writing , which lists some of the tricks and tactics I use to get on with my work. Além disso, os leitores podem estar interessados em um artigo no meu blog: Como se concentrar em escrever , que enumera alguns dos truques e táticas que eu uso para ficar com o meu trabalho. Cheers, Matthew Abraços, Mateus
Martin 11 Nov 06 Martin 11 de novembro 06
As someone brought up motorcycles: When riding one, flow is dangerous. Como alguém que cresceu motocicletas: Quando montar um, o fluxo é perigoso. Overestimating one's abilities, uncritical thinking, a certian disconnectingness with the environment, everything just works and nothing can stop me. Superestimando as habilidades da pessoa, tudo o pensamento acrítico, um disconnectingness certian com o meio ambiente, só funciona e nada pode me parar. This is not a good state of mind to be in on the street. Este não é um bom estado de espírito para a na rua.
Anonymous Coward 12 Nov 06 Covarde Anônimo 12 06 de novembro
Jenova Chen made a flash game as an MFA thesis based on this flow theory Jenova Chen fez um jogo flash como uma tese MFA com base nesta teoria do fluxo
http://intihuatani.usc.edu/cloud/flowing/ http://intihuatani.usc.edu/cloud/flowing/
Roger 12 Nov 06 Roger 12 nov 06
Link bait. Link isca.
Vicky Willcock 12 Nov 06 Vicky Willcock 12 06 de novembro
One of the keys aspects of flow that doesn't seem to be mentioned is that true Flow comes from non-resistance. Um dos aspectos chaves de fluxo, que não parece ser mencionado é que o fluxo de verdade vem da não-resistência.
It's only when we let go of our need to control what is happenning around us that we can enter that Zen like state of inner stillness where what we need to know is known and what is needed is provided (regardless of what that seem to be happenning around us). É só quando deixamos a nossa necessidade de controlar o que é happenning em torno de nós que podemos entrar nesse estado Zen como de quietude interior, onde o que precisamos saber é conhecido eo que é necessário é fornecido (independentemente daquilo que parece ser happenning em torno de nós).
I found two excellent articles on this here and here. Eu encontrei dois excelentes artigos sobre este aqui e aqui.
Thank you for this post Matt. Obrigado por este post Matt.
Anonymous 12 Nov 06 Anónimo 12 nov 06
Taoism has this ground covered with its concept of wu-wei . O taoísmo tem este terreno coberto com seu conceito de wu-wei.
There is an excerpt in the Holy Chuang-Tzu where a cook describes carving ox meat. Há um trecho no Santo Chuang-Tzu, onde um cozinheiro descreve escultura de carne de boi. This epitomises wu-wei in action (a beautiful paradox). Isso resume o wu-wei em ação (um belo paradoxo).
http://www.coldbacon.com/chuang/cutting.html http://www.coldbacon.com/chuang/cutting.html
Erin Kurtz 12 Nov 06 Erin Kurtz 12 06 de novembro
I'm an designer/art director for web and print and when I need to get into a groove, I slap on some headphones, point my iTunes to the ambient station “Groovesalad” and brew some Yerba Mate. Eu sou um designer / diretor de arte para web e impressão e quando eu preciso entrar em um groove, slap eu em alguns fones de ouvido, o meu ponto iTunes para o ambiente da estação "Groovesalad" e uma poção Erva-Mate. I know we'd all like to think we can achieve a state of flow based solely on our discipline and creative prowess, but I highly recommend Yerba Mate. Eu sei que todos nós gostaríamos de pensar que podemos alcançar um estado de fluxo baseado unicamente na nossa disciplina e talento criativo, mas eu recomendo Yerba Mate. It's less acidic than some green tea, less jitter-inducing than coffee, and a great metabolism booster and mood enhancer. É menos ácido do que um pouco de chá verde, menos jitter de indução que o café, e um grande impulsionador do metabolismo e melhoram o humor. As Levar Burton from Reading Rainbow said, “you don't have to take my word for it.” Como Levar Burton de Reading Rainbow disse, "você não tem que tomar minha palavra para ela."
http://en.wikipedia.org/wiki/Yerba_mate http://en.wikipedia.org/wiki/Yerba_mate
http://www.mymateworld.com/ http://www.mymateworld.com/
You can usually pick it up loose leaf or by the tea bag at most natural foods stores. Geralmente, você pode buscá-lo de folhas soltas ou o saco de chá na maioria das lojas de alimentos naturais. I brew loose leaf with a dash of peppermint. Eu plantei folha solta com uma pitada de pimenta.
Also, I've found keeping a loose, hand-written list of what I need to accomplish during the day is a good pull back to reality when my mind begins to wander from the task at hand. Além disso, eu encontrei manutenção de uma lista solta, escrita à mão do que eu preciso para realizar durante o dia é um bom puxar de volta à realidade quando minha mente começa a vagar a partir da tarefa em questão. Or a Ta-Da List, whatever works for you ;) Ou uma lista Ta-Da, que funciona para você;)
warren 13 Nov 06 Warren 13 06 de novembro
Sunrise is 37Signals' Vietnam. Sunrise é o Vietnã da 37signals.
Frank Rupp 13 Nov 06 Frank Rupp 13 06 de novembro
This just reaffirms in me, that we all are awakening, recognizing the FLOW ! Isso só reafirma em mim, que todos estão despertando, reconhecendo o fluxo! Awakening to Our ONE Connection of HEART . Despertar para a nossa conexão de um de coração. The 100th Monkey Theory Manifesting for REAL . A Teoria Monkey 100 Manifestação para REAL. A Frayed Knot. Um nó gastas. Peace Is Imminent. Paz é iminente. Doing Nothing and Having Everything. Não fazer nada e ter tudo. The Law of Attraction. A Lei da Atração. Being the Ball. Sendo o Baile. HO'OPONOPONO EGO : Edges God Out Multidimensional Spirit Inner Thoughts = Projected Reality Formless to Form Inner to Outer. Ho'oponopono EGO: Arestas de Deus os pensamentos Espírito Multidimensional Interior = Realidade Projetada amorfa ao formulário interno para o externo. We've been doing it so long we forgot how to do it. Nós temos feito isso há tanto tempo que esquecemos como fazê-lo. FORGET IT ALL ! Esqueça tudo isso! PEACE ! PAZ! :-) Make your own 3D Movie Today! :-) Faça o seu próprio filme 3D hoje! You're as dead now as you'll ever BE. Você está tão morto agora como você vai sempre ser.
Igor A 13 Nov 06 Igor novembro 13 A 06
Regarding Martial Arts: Yes, the feeling fo flow is very tangible in MA. Quanto Artes Marciais: Sim, a sensação de fluxo é muito tangível no MA. But in my experience it adds something that I havent' seen described above. Mas, na minha experiência que acrescenta algo que eu havent 'visto acima descrito. I've had the experience of 'stepping out of my body' as it were. Eu tive a experiência de 'sair do meu corpo como se fosse. Which sounds more esoteric than it actually is. Que sons mais esotéricas do que realmente é. It's about watching my own body in amazement while it moves to react to threats I hadn't even noticed counciously. Trata-se de ver meu próprio corpo com espanto, enquanto se move para reagir às ameaças que eu não tinha notado counciously.
IMO the remark about daily routines being enemy of flow is wrong. IMO a observação sobre as rotinas diárias de inimigo do fluxo é errado. Flow as I know it only occurs with tasks that ARE routine. Flow como eu sei que só ocorre com as tarefas que são de rotina. Else you're preoccupied with HOW to do the task instead of actually doing it in a flowing manner. Senão você está preocupado com COMO fazer a tarefa, em vez de realmente fazê-lo de forma fluente.
Flow starts with practice….. Fluxo começa com a prática ... ..
Igor A 13 Nov 06 Igor novembro 13 A 06
Another thing: I ride motorbike. Outra coisa: eu ando de moto. Martin remarked: “As someone brought up motorcycles: When riding one, flow is dangerous. Martin comentou: "Como alguém que cresceu motocicletas: Quando montar um, o fluxo é perigoso. Overestimating one's abilities, uncritical thinking, a certian disconnectingness with the environment, everything just works and nothing can stop me. Superestimando as habilidades da pessoa, tudo o pensamento acrítico, um disconnectingness certian com o meio ambiente, só funciona e nada pode me parar. This is not a good state of mind to be in on the street.” That's not flow. Este não é um bom estado de espírito para a na rua. "Isso não é fluxo. In flow things do work but you don't overestimate. No fluxo coisas não funcionam, mas você não superestimar. Just as in MA, flow is also very tangible in riding a bike. Assim como no MA, o fluxo também é muito palpável em andar de bicicleta. My guess is that it has something to do with the dangers involved. Meu palpite é que ele tem algo a ver com os perigos envolvidos. MA and motorbikes force you to concentrate at the taks at hand, else you'll either hit a wall or a fist. MA e motos forçá-lo a se concentrar na taks na mão, senão você quer bater em uma parede ou um punho.
John S. Rhodes 13 Nov 06 John S. Rhodes 13 06 de novembro
I've noticed that flow produces calm in life too. Tenho notado que o fluxo produz calma na vida também. When you flow you're more likely to be happy, especially after a flow session. Quando o fluxo é mais provável que você seja feliz, principalmente depois de uma sessão de fluxo. I've also noticed that flow is more likely when I'm doing something for myself versus the corporate monsters. Eu também notei que o fluxo é mais provável quando eu estou fazendo algo por mim contra os monstros das empresas. That is, consulting drives flow whereas working for The Man drives less flow. Ou seja, consultando unidades, enquanto o fluxo de trabalho para o homem unidades menos fluxo. I'm guessing this is the same for most people… Estou descobrindo isso é a mesma para a maioria das pessoas ...
Don Schenck 13 Nov 06 Don Schenck 13 06 de novembro
Methinks Mr. Rupp has been using too much Dr. Parece-me que o Sr. Rupp foi o uso demasiado Dr. Bonner's . Bonner . :-) :-)
Sebhelyesfarku 14 Nov 06 Sebhelyesfarku 14 de novembro 06
I light my bong when I want to flow. Acendo meu bong quando eu quero fluir.
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Texto original em inglês:
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Sugira uma tradução melhor
Mihaly Csikszentmihalyi, autor de "Fluxo: A Psicologia da Experiência Ótima", descreve o fluxo de como "estar completamente envolvida em uma atividade para seu próprio bem. The ego falls away. O ego cai fora. Time flies. O tempo voa.
Every action, movement, and thought follows inevitably from the previous one, like playing jazz.
Cada ação, movimento e pensamento segue inevitavelmente da anterior, como tocar jazz. Your whole being is involved, and you're using your skills to the utmost.”
Todo o seu ser está envolvido, e você está usando suas habilidades ao máximo. "
Csikszentmihalyi's ideas on flow stemmed from his attempt to discover a path to happiness.
idéias sobre o fluxo de Csikszentmihalyi resultou da sua tentativa de descobrir um caminho para a felicidade.
He wanted to figure out “how to live life as a work of art, rather than as a chaotic response to external events.”
Ele queria descobrir o "como viver a vida como uma obra de arte, ao invés de uma resposta caótica aos acontecimentos externos."
“Flow” & Mihaly Csikszentmihalyi discusses what it feels like to be in flow: "Flow" e Mihaly Csikszentmihalyi discute qual é a sensação de estar em fluxo:
Completely involved, focused, concentrating – with this either due to innate curiosity or as the result of training.
Totalmente envolvidos, com foco, concentrando-se - com esta, seja por curiosidade natural ou como resultado de treinamento.
Sense of ecstasy – of being outside everyday reality. Sensação de êxtase - estar fora da realidade cotidiana.
Great inner clarity – knowing what needs to be done and how well it is going. Grande clareza interior - sabendo o que precisa ser feito e como ele está indo.
Knowing the activity is doable – that the skills are adequate, and neither anxious or bored. Sabendo que a atividade é factível - que as competências são adequadas e nem ansioso ou aborrecido.
Sense of serenity – no worries about self, feeling of growing beyond the boundaries of ego – afterwards feeling of transcending ego in ways not thought possible.
Sensação de serenidade - não se preocupa com si mesmo, sentimento de crescimento além das fronteiras do ego - depois sensação de transcender o ego de maneiras que não pensava ser possível.
Timeliness – thoroughly focused on present, don't notice time passing. Oportunidade - completamente focado em apreço, não percebe o tempo passar.
Intrinsic motivation – whatever produces “flow” becomes its own reward. A motivação intrínseca - o que produz "fluxo" se torna sua própria recompensa.
So how do you get there? Wikipedia's entry on the subject says the following conditions help: como você chegar lá?
Então é verbete da Wikipedia sobre o assunto , diz as seguintes condições de ajuda:
Clear goals (expectations and rules are discernable).
Metas claras (as expectativas e as regras são perceptíveis).
A high degree of concentration on a limited field of attention (a person engaged in the activity will have the opportunity to focus and to delve deeply into it).
Um elevado grau de concentração em um limitado campo de atenção (uma pessoa envolvida em atividade terá a oportunidade de focalizar e aprofundar-se nele).
Direct and immediate feedback (successes and failures in the course of the activity are apparent, so that behavior can be adjusted as needed).
Direta e feedback imediato (sucessos e fracassos no decorrer da atividade são evidentes, de modo que o comportamento pode ser ajustada conforme necessário).
Balance between ability level and challenge (the activity is neither too easy nor too difficult).
Equilíbrio entre o nível de habilidade e desafio (a atividade não é nem muito fácil nem muito difícil).
A sense of personal control over the situation or activity. Um senso de controle pessoal sobre a situação ou atividade.
The activity is intrinsically rewarding, so there is an effortlessness of action.
A atividade é intrinsecamente gratificante, por isso há uma falta de esforço da ação.
Group environment matters too. Grupo ambiente também importa. A couple of flow friendly space attributes: Um par de atributos do fluxo simpático espaço:
Creative spatial arrangements: Chairs, pin walls, charts, however no tables, therefore primarily work in standing and moving.
Creative arranjos espaciais: cadeiras, paredes pinos, cartas, porém sem tabelas, portanto, essencialmente o trabalho em pé e em movimento.
Playground design: Charts for information inputs, flow graphs, project summary, craziness, safe place (people can say what is usually only thought), result wall, and open topics.
Parque de design: gráficos para as entradas de informações, gráficos de fluxo, resumo do projeto, loucura, lugar seguro (as pessoas podem dizer o que normalmente é só pensamento), a parede de resultado, e os tópicos abertos.
Enemies of flow include fearing what other people think…
Inimigos do fluxo incluem temendo que os outros pensam ...
A major constraint on people enjoying what they are doing is always being conscious of a fear of how they appear to others and what these others might think.
Uma restrição importante sobre as pessoas curtindo o que eles estão fazendo é estar sempre consciente de um medo de como eles aparecem para os outros e que esses outros possam pensar.
Ecstasy includes rising above these constraining concerns of the ego. Ecstasy inclui subindo acima dessas preocupações constrangedora do ego.
...and mundane daily routines. ... E mundano rotinas diárias.
Stepping outside of normal daily routines is an essential element…This might be obtained through diverse routes or activities, such as reading a novel or becoming involved in a film.
Pisando fora do normal rotinas diárias é um elemento essencial ... Isso pode ser obtido através de diversas vias ou atividades, como ler um romance ou se envolver em um filme.
Michael Buffington offers his tips for getting into flow (including listening to music he's heard over and over again, a cold office, caffeine, and competition).
Michael Buffington oferece suas dicas para entrar em fluxo (incluindo a ouvir música que ouviu repetidas vezes, um escritório frio, cafeína, e da concorrência).
Prototype…Prototype…Protospiel summarizes a five phase creativity model (as defined by Csikszentmihalyi's “Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention” ) used to improve the design of a game.
Protótipo Prototype ...
... Protospiel resume um modelo de criatividade fase cinco (conforme definido pelo Csikszentmihalyi "Creativity: Flow e Psicologia da descoberta e da invenção" ) usado para melhorar o design de um jogo.
Beyond Creativity defines the nine elements of flow in the context of golf .
Além Criatividade define os nove elementos do fluxo no contexto de golfe .
Flow with Soul is an interview with Csikszentmihalyi (btw, his name is pronounced “Chicks sent me high”).
Fluxo com Alma é uma entrevista com Csikszentmihalyi (aliás, seu nome é pronunciado como "Garotas me enviou high").
The fact that you were completely immersed in what you were doing, that the concentration was very high, that you knew what you had to do moment by moment, that you had very quick and precise feedback as to how well you were doing, and that you felt that your abilities were stretched but not overwhelmed by the opportunities for action.
O fato de que você estava completamente imersa no que estava fazendo, que a concentração era muito alto, que você sabia o que tinha que fazer a cada momento, que você teve um feedback muito rápido e preciso como a forma como você estava fazendo, e que você sentiu que suas habilidades foram esticados mas não sobrecarregado com as oportunidades para a ação.
In other words, the challenges were in balance with the skills.
Em outras palavras, os desafios eram em equilíbrio com as habilidades.
And when those conditions were present, you began to forget all the things that bothered you in everyday life, forget the self as an entity separate from what was going on — you felt you were a part of something greater and you were just moving along with the logic of the activity.
E quando essas condições estavam presentes, que começaram a esquecer todas as coisas que o incomodaram na vida cotidiana, esquecer o "eu" como uma entidade separada do que estava acontecendo - vocês sentiram que eram parte de algo maior e que estava apenas se movendo com a lógica da atividade.
Everyone said that it was like being carried by a current, spontaneous, effortless like a flow.
Todo mundo dizia que era como sendo transportada por um esforço atual, espontânea, como um fluxo.
You also forget time and are not afraid of being out of control.
Você também esquecer o tempo e não tem medo de estar fora de controle.
You think you can control the situation if you need to.
Você acha que pode controlar a situação, se você precisar.
But it's hard because the challenges are hard.
Mas é difícil, porque os desafios são difíceis.
It feels effortless and yet it's extremely dependent on concentration and skill.
Parece fácil e ainda é extremamente dependente da concentração e habilidade.
So it's a paradoxical kind of condition where you feel that you are on a nice edge, between anxiety on the one hand and boredom on the other.
Então, é uma espécie paradoxal de condição em que você sente que você está em uma bela orla, entre a ansiedade de um lado e do tédio, do outro.
You're just operating on this fine line where you can barely do what needs to be done. Você só está operando nesta linha fina, onde você mal pode fazer o que precisa ser feito.
Robert Pirsig's Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance and especially its sequel Lila are about exactly this (the latter significantly moreso).
Robert Pirsig Zen ea Arte da Manutenção de Motocicletas e, especialmente, a sua sequela Lila é exatamente sobre isso (a última forma mais significativa).
Pirsig discusses it in terms of that moment where you cannot identity the subject and object in the activity, they act as one reacting to the difficulties inherent in the task. Pirsig discute isso em termos do momento em que você não pode a identidade do sujeito e objeto da atividade, eles agem como uma reação às dificuldades inerentes à tarefa. He labels this fusion “the moment of quality” where the author freely affects the work just as much as he is freely affected by the work. Ele etiquetas essa fusão "o momento da qualidade" onde o autor livremente afeta o trabalho, tanto como ele é livremente afetados pela obra.
They're interesting reads, ZMM is more a story whereas Lila is more a philosophical exploration. Eles são interessantes lê, ZMM é mais uma história enquanto Lila é mais uma exploração filosófica. All the same, they've both weighed heavily on the way I work and I recommend them highly. Todos os mesmos, eles tanto pesava sobre a forma como eu trabalho e eu recomendo altamente.
Tott Olson
The challenge with being in the flow is that the state inhibits your ability to determine how you got there in the first place.
O desafio de estar no fluxo é que o Estado inibe sua capacidade de determinar como você chegou lá em primeiro lugar.
We've developed a solution to measure these periods ( not exclusively ) in hopes to provide folks with the insights to help them get in flow as much as possible.
Nós desenvolvemos uma solução para medir esses períodos (não exclusivamente) na esperança de fornecer povos com as idéias para ajudá-los no fluxo, tanto quanto possível.
We hope that if folks can understand what they were doing before, during and after their flow periods that they can get there more often. Esperamos que se as pessoas podem entender o que estavam fazendo, antes, durante e após seus períodos de fluxo que pode chegar lá com mais freqüência.
Walter 10 Nov 06 Walter 10 nov 06
Flow seems to me a sophisticated way of saying “to play”. Fluxo parece-me uma forma sofisticada de dizer "to play".
Isn't clear goals with direct feedback, intrinsically rewarding, immersed in an activity outside of normal daily routines called a “game”? Não é preciso definir objectivos claros com feedback direto, intrinsecamente gratificante, imerso em uma atividade fora da rotina diária normal chamado de "jogo"?
CM Harrington 10 Nov 06 CM Harrington 10 06 de novembro
A few years ago, I started doing Platonic dialogue, and now, I can exist in or out of flow, prettymuch at will. Alguns anos atrás, comecei a fazer o diálogo platônico, e agora, eu possa existir dentro ou fora do fluxo, prettymuch à vontade. It's helped me realise that in breaking down questions/problems to their core elements, I can tackle them. Ele me ajudou a perceber que, quebrando as questões / problemas a seus elementos essenciais, que eu possa enfrentá-los. Of course, this goes right into the GTD concepts, and the concepts in ZatAoMM. É claro que isso vai direto para os conceitos GTD, e os conceitos em ZatAoMM. Breaking down obstacles into small, manageable chunks allows you to get over them. Derrubar obstáculos em pequenos pedaços administráveis permite superá-las.
Peter Orosz
Unless he dropped a vowel from his name, it's actually CHICK -sent-me-high-ee.
A menos que ele deixou cair uma vogal de seu nome, é realmente PINTAINHO-enviado-me-ee-alta. Or, to enter the foreboding interzone between being precise and being anal, CHEEK -sent-me-high-ee. Ou, para entrar na zona intermediária entre o pressentimento ser preciso e ser anal, bochecha-enviado-me-ee-alta.
Mark
Irony: Stopping the flow you are engaged in to read an article about flow just because you saw it in your feeds and it was “bold”...destroying the very flow the article was encouraging.
Ironia: Parar o fluxo que está envolvido em ler um artigo sobre o fluxo só porque você viu nos seus feeds, e foi "ousado" ... destruir o próprio fluxo do artigo foi encorajador. :) :)
MT
Please accept my apology for off-topic posting.
Por favor, aceite minhas desculpas para o off-topic postagem. (Please remove this post after reading – Thank you.) (Por favor, remova este post depois de ler -. Obrigado)
I sent you emails (to the addresses on your web site) twice, last week and two weeks ago, in order to contact you (37signals), but haven't gotten any replies yet. Enviei-lhe e-mails (para os endereços em seu site) duas vezes, na semana passada e há duas semanas, a fim de contatá-lo (37signals), mas não tenham obtido qualquer resposta até o momento.
I am guessing it is because my emails were blocked by spam filters. Estou achando que é porque meus e-mails foram bloqueados por filtros de spam.
I've sent you email again a little while ago. Estou enviando a você e-mail outra vez um pouco atrás. Please find it by searching for THISMAIL20061110MT in the email's subject line. Por favor, encontrá-lo procurando por THISMAIL20061110MT na linha de assunto do e-mail.
Would you please reply to it? Será que você responda a isso? Just a word “received” will help me a lot. Apenas uma palavra "recebido" irá me ajudar muito.
Sorry, again, for posting this message here. Desculpe, novamente, para postar esta mensagem aqui. Please remove this post. Por favor, remova este post. Thank you always for your informative blog entries anyway! Obrigado sempre por suas entradas de blog informativo de qualquer maneira!
Jamin Rathbun
Csikszentmihalyi's work inspired a very cool game designed to put flow theory into practice. Csikszentmihalyi de trabalho inspirou um jogo muito legal destinado a pôr em prática a teoria do fluxo. There's also some additional information about Flow Theory in the links at the top of the page. Há também algumas informações adicionais sobre o fluxo de Teoria nos links no topo da página.
David
As we initiate our latest business re-design, these are elements that are key.
Como iniciamos o nosso negócio mais recente re-design, estes são elementos que são fundamentais. Like a river, the customer experience must be a flow without too many rocks along the way. Como um rio, a experiência do cliente deve ser um fluxo sem muitas pedras pelo caminho.
Thanks for the post. Obrigado pela postagem.
pjbs39
Hi all:
Oi tudo:
I think that everybody has feel “the flow” sometime, the great would be feel it everytime we work… the most important thing is to love the thing that takes you to “the flow”. Acho que todo mundo tem a sensação "o fluxo" em algum momento, o grande seria senti-la toda vez que nós trabalhamos ... a coisa mais importante é amar a coisa que te leva ao "fluxo".
stan
Jerry Garcia of the Grateful Dead often described in interviews a feeling he had when he was in the zone and the effort it took to maintain.
Jerry Garcia, do Grateful Dead, muitas vezes descrita em entrevistas a sensação que teve quando estava na zona e do esforço que foi necessário para manter. All of the factors above he's discussed as part of his method of playing an instrument in a band: Todos os fatores acima, ele é discutido como parte do seu método de tocar um instrumento em uma banda:
Completely involved, focused, concentrating Sense of ecstasy Great inner clarity Sense of serenity Timeliness Intrinsic motivation Totalmente envolvidos, com foco, concentrando-se sentido do sentido clareza grande êxtase interior de serenidade motivação intrínseca Pontualidade Some nights, he would struggle to find the flow and sometimes, everything opened up and it was effortless. Algumas noites, ele luta para encontrar o fluxo e, por vezes, tudo se abriu e foi fácil. His playing was often hugely focused and intense those nights. Seu modo de tocar muitas vezes era extremamente concentrada e intensa aquelas noites.
Khalid
The author of “Flow” also wrote a book called “Good Business” which I just finished reading last week.
O autor de "Flow", também escreveu um livro chamado "bom negócio", que eu acabei de ler na semana passada.
Its about how to gain joy from doing work and creating things that will allow others to enjoy thier lives too. Sua sobre como obter a alegria de fazer o trabalho e criar coisas que vão permitir que os outros para desfrutar de suas vidas também. Kind of like what drove the 37 signals guys to develope the tools they did. Mais ou menos como o que levou os 37 sinais caras para desenvolver as ferramentas que eles fizeram. It made for a happier work environment to be managing projects in Basecamp instead of a bloated software package. É feita para um ambiente de trabalho para ser mais feliz gerenciamento de projetos Basecamp em vez de um pacote de software avançadas.
brad
Achieving flow in musical performance is an elusive goal of many musicians.
Alcançar fluxo em performance musical é uma meta distante de muitos músicos. The Irish fiddler Martin Hayes has talked about this in interviews: Os irlandeses violinista Martin Hayes tem falado sobre isso em entrevistas:
“I've found that performance is the place where my mind is most focussed. "Descobri que o desempenho é o lugar onde minha mente está mais focalizado. Being in that situation my single focus is to get into the music and I don't have an option to avoid going there. Estando nessa situação o meu único foco é para entrar na música e eu não tenho uma opção para evitar de ir lá. It's a bit of a challenge. É um bocado de um desafio. I have to go through a lot of mental hoops in order to be in a good place to make the music happen. Eu tenho que passar por uma série de aros mental, a fim de estar em um bom lugar para fazer a música acontecer. You have to make yourself worthy of the occasion. Você tem de fazer-se digno da ocasião. It has to come through you and you have to be truly giving from inside. Tem que vir através de você e você tem que ser realmente dar a partir do interior. It does feel like the power of music is something beyond your own knowledge. Ela se sente como o poder da música é algo além do seu próprio conhecimento. I don't remember putting together my musical ideas on an intellectual or a pre-meditated level.” Não me lembro de unir minhas idéias musicais em um intelectual ou um nível pré-meditado. "
Things are happening that you didn't expect and things are flowing. As coisas estão acontecendo que você não espera e as coisas estão fluindo. You feel almost invincible and you can't believe that you ever thought it was otherwise. Você se sente quase invencível e você não pode acreditar que você nunca pensou que era o contrário. But soon enough you're right back looking at it from a distance again and wondering what was the peculiar set of circumstances, feelings and moods and perspectives that landed you right in that spot. Mas logo você volta a olhar para ela de uma distância de novo e me perguntando qual era o conjunto peculiar de circunstâncias, sentimentos e estados de espírito e as perspectivas que desembarcou você bem nesse ponto. I'm always trying to retrace my steps. Estou sempre tentando refazer meus passos. All I know is that you to have clear up the mess that's in between the music and the muse. Tudo o que sei é que você tenha limpar a sujeira que há entre a música ea musa. There is a clarity and openness required on a personal level to allow music to flow through you. Há uma clareza e abertura necessárias a nível pessoal para permitir que a música para fluir através de você. But when you're caught up with doubts, with fears, with egotism – all of those issues cloud the music. Mas quando você estiver preso com dúvidas, com medos, com egoísmo - todas essas questões nuvem da música. If you can eliminate those by whatever means, be it spirituality, yoga or whatever, then it happens.” Se você pode eliminar aqueles por qualquer meio, seja ele yoga espiritualidade, ou o que quer, então isso acontece. "
mare
The thing I remember most from this book was his very simple linear graph of skills against challenges.
A coisa que mais me lembro deste livro era o seu gráfico muito simples e linear de habilidades contra os desafios. (Can you pop that in?) I used to draw it on the board for my classes to get them to understand that when they were making work they needed to think about their audience. (Você pode pop que em?) Eu costumava desenhar no quadro-negro para as minhas aulas para fazê-los entender que quando eles estavam fazendo o trabalho que precisava pensar em seu público. There is a delicate balance between boring someone and making them anxious/frustrated etc. Depends completely on the audience you are trying to reach. Existe um equilíbrio delicado entre uma pessoa chata e torná-los ansiosos / Depende etc frustrado completamente sobre a audiência que você está tentando alcançar.
Tal G
Thank you for the perspective – a very interesting post.
Obrigado pela perspectiva - um post muito interessante.
I am a martial art practitioner, and the feeling of the “flow” is something very tangible in a good practice. Eu sou um praticante de arte marcial, eo sentimento de "fluxo" é algo muito concreto em uma boa prática.
Trey A
Here's another link for further exploration of the subject of Flow: http://lightworks.typepad.com/FlowHTML.html Aqui está outro link para uma maior exploração do objecto de fluxo: http://lightworks.typepad.com/FlowHTML.html
ML
The skills vs. challenges image Mare referred to. As habilidades contra os desafios da imagem Mare referidos.
Britt 11 Nov 06 Britt 11 novembro 06
Unlike Don, the older I get, the less I'm experiencing flow. Ao contrário de Don, quanto mais velho fico, menos eu estou experimentando o fluxo. The one event that has most affected my flow is having a daughter. O evento que mais tem afetado o meu fluxo é ter uma filha. I can't seem to shake this feeling of interruption anticipation. Eu não consigo afastar esse sentimento de antecipação interrupção.
These days I can best get into the flow by working at a coffeeshop. Esses dias eu posso melhor entrar no fluxo de trabalho em um coffeeshop. I can only work at home when no one else is there. Eu só posso trabalhar em casa quando ninguém está lá.
Aphasia Software and Treatment 11 Nov 06 Afasia Software e Tratamento 11 06 de novembro
Link broken to: “Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention”) Link quebrado para: "Creativity: Flow e Psicologia da descoberta e da invenção")
(Amazon reports it not found) (Amazon informa que não foi encontrado)
jack 11 Nov 06 Jack 11 06 de novembro
I recently found a very interesting website: http://alreadylinked.com/ There you can purchase ad space for your Blog etc. Recentemente encontrei um site muito interessante: http://alreadylinked.com/ Lá você pode comprar espaço publicitário para o seu Blog, etc
Matthew Stibbe (Bad Language) 11 Nov 06 Mateus Stibbe (má língua) 11 06 de novembro
Flow is essential for writing – my profession – and the writer's enemy is distraction. O fluxo é essencial para a escrita - a minha profissão - e inimigo do escritor é a distração. I used to run a computer games company and back then I read a tremendous book called Peopleware, which I highly recommend. Eu costumava correr computador de uma empresa de jogos e na época eu li um livro chamado tremendo Peopleware, que eu recomendo. It's about creating a work environment that is encourages flow. É sobre como criar um ambiente de trabalho estimula o fluxo. Also, readers might be interested in an article on my blog: How to concentrate on writing , which lists some of the tricks and tactics I use to get on with my work. Além disso, os leitores podem estar interessados em um artigo no meu blog: Como se concentrar em escrever , que enumera alguns dos truques e táticas que eu uso para ficar com o meu trabalho. Cheers, Matthew Abraços, Mateus
Martin 11 Nov 06 Martin 11 de novembro 06
As someone brought up motorcycles: When riding one, flow is dangerous. Como alguém que cresceu motocicletas: Quando montar um, o fluxo é perigoso. Overestimating one's abilities, uncritical thinking, a certian disconnectingness with the environment, everything just works and nothing can stop me. Superestimando as habilidades da pessoa, tudo o pensamento acrítico, um disconnectingness certian com o meio ambiente, só funciona e nada pode me parar. This is not a good state of mind to be in on the street. Este não é um bom estado de espírito para a na rua.
Anonymous Coward 12 Nov 06 Covarde Anônimo 12 06 de novembro
Jenova Chen made a flash game as an MFA thesis based on this flow theory Jenova Chen fez um jogo flash como uma tese MFA com base nesta teoria do fluxo
http://intihuatani.usc.edu/cloud/flowing/ http://intihuatani.usc.edu/cloud/flowing/
Roger 12 Nov 06 Roger 12 nov 06
Link bait. Link isca.
Vicky Willcock 12 Nov 06 Vicky Willcock 12 06 de novembro
One of the keys aspects of flow that doesn't seem to be mentioned is that true Flow comes from non-resistance. Um dos aspectos chaves de fluxo, que não parece ser mencionado é que o fluxo de verdade vem da não-resistência.
It's only when we let go of our need to control what is happenning around us that we can enter that Zen like state of inner stillness where what we need to know is known and what is needed is provided (regardless of what that seem to be happenning around us). É só quando deixamos a nossa necessidade de controlar o que é happenning em torno de nós que podemos entrar nesse estado Zen como de quietude interior, onde o que precisamos saber é conhecido eo que é necessário é fornecido (independentemente daquilo que parece ser happenning em torno de nós).
I found two excellent articles on this here and here. Eu encontrei dois excelentes artigos sobre este aqui e aqui.
Thank you for this post Matt. Obrigado por este post Matt.
Anonymous 12 Nov 06 Anónimo 12 nov 06
Taoism has this ground covered with its concept of wu-wei . O taoísmo tem este terreno coberto com seu conceito de wu-wei.
There is an excerpt in the Holy Chuang-Tzu where a cook describes carving ox meat. Há um trecho no Santo Chuang-Tzu, onde um cozinheiro descreve escultura de carne de boi. This epitomises wu-wei in action (a beautiful paradox). Isso resume o wu-wei em ação (um belo paradoxo).
http://www.coldbacon.com/chuang/cutting.html http://www.coldbacon.com/chuang/cutting.html
Erin Kurtz 12 Nov 06 Erin Kurtz 12 06 de novembro
I'm an designer/art director for web and print and when I need to get into a groove, I slap on some headphones, point my iTunes to the ambient station “Groovesalad” and brew some Yerba Mate. Eu sou um designer / diretor de arte para web e impressão e quando eu preciso entrar em um groove, slap eu em alguns fones de ouvido, o meu ponto iTunes para o ambiente da estação "Groovesalad" e uma poção Erva-Mate. I know we'd all like to think we can achieve a state of flow based solely on our discipline and creative prowess, but I highly recommend Yerba Mate. Eu sei que todos nós gostaríamos de pensar que podemos alcançar um estado de fluxo baseado unicamente na nossa disciplina e talento criativo, mas eu recomendo Yerba Mate. It's less acidic than some green tea, less jitter-inducing than coffee, and a great metabolism booster and mood enhancer. É menos ácido do que um pouco de chá verde, menos jitter de indução que o café, e um grande impulsionador do metabolismo e melhoram o humor. As Levar Burton from Reading Rainbow said, “you don't have to take my word for it.” Como Levar Burton de Reading Rainbow disse, "você não tem que tomar minha palavra para ela."
http://en.wikipedia.org/wiki/Yerba_mate http://en.wikipedia.org/wiki/Yerba_mate
http://www.mymateworld.com/ http://www.mymateworld.com/
You can usually pick it up loose leaf or by the tea bag at most natural foods stores. Geralmente, você pode buscá-lo de folhas soltas ou o saco de chá na maioria das lojas de alimentos naturais. I brew loose leaf with a dash of peppermint. Eu plantei folha solta com uma pitada de pimenta.
Also, I've found keeping a loose, hand-written list of what I need to accomplish during the day is a good pull back to reality when my mind begins to wander from the task at hand. Além disso, eu encontrei manutenção de uma lista solta, escrita à mão do que eu preciso para realizar durante o dia é um bom puxar de volta à realidade quando minha mente começa a vagar a partir da tarefa em questão. Or a Ta-Da List, whatever works for you ;) Ou uma lista Ta-Da, que funciona para você;)
warren 13 Nov 06 Warren 13 06 de novembro
Sunrise is 37Signals' Vietnam. Sunrise é o Vietnã da 37signals.
Frank Rupp 13 Nov 06 Frank Rupp 13 06 de novembro
This just reaffirms in me, that we all are awakening, recognizing the FLOW ! Isso só reafirma em mim, que todos estão despertando, reconhecendo o fluxo! Awakening to Our ONE Connection of HEART . Despertar para a nossa conexão de um de coração. The 100th Monkey Theory Manifesting for REAL . A Teoria Monkey 100 Manifestação para REAL. A Frayed Knot. Um nó gastas. Peace Is Imminent. Paz é iminente. Doing Nothing and Having Everything. Não fazer nada e ter tudo. The Law of Attraction. A Lei da Atração. Being the Ball. Sendo o Baile. HO'OPONOPONO EGO : Edges God Out Multidimensional Spirit Inner Thoughts = Projected Reality Formless to Form Inner to Outer. Ho'oponopono EGO: Arestas de Deus os pensamentos Espírito Multidimensional Interior = Realidade Projetada amorfa ao formulário interno para o externo. We've been doing it so long we forgot how to do it. Nós temos feito isso há tanto tempo que esquecemos como fazê-lo. FORGET IT ALL ! Esqueça tudo isso! PEACE ! PAZ! :-) Make your own 3D Movie Today! :-) Faça o seu próprio filme 3D hoje! You're as dead now as you'll ever BE. Você está tão morto agora como você vai sempre ser.
Igor A 13 Nov 06 Igor novembro 13 A 06
Regarding Martial Arts: Yes, the feeling fo flow is very tangible in MA. Quanto Artes Marciais: Sim, a sensação de fluxo é muito tangível no MA. But in my experience it adds something that I havent' seen described above. Mas, na minha experiência que acrescenta algo que eu havent 'visto acima descrito. I've had the experience of 'stepping out of my body' as it were. Eu tive a experiência de 'sair do meu corpo como se fosse. Which sounds more esoteric than it actually is. Que sons mais esotéricas do que realmente é. It's about watching my own body in amazement while it moves to react to threats I hadn't even noticed counciously. Trata-se de ver meu próprio corpo com espanto, enquanto se move para reagir às ameaças que eu não tinha notado counciously.
IMO the remark about daily routines being enemy of flow is wrong. IMO a observação sobre as rotinas diárias de inimigo do fluxo é errado. Flow as I know it only occurs with tasks that ARE routine. Flow como eu sei que só ocorre com as tarefas que são de rotina. Else you're preoccupied with HOW to do the task instead of actually doing it in a flowing manner. Senão você está preocupado com COMO fazer a tarefa, em vez de realmente fazê-lo de forma fluente.
Flow starts with practice….. Fluxo começa com a prática ... ..
Igor A 13 Nov 06 Igor novembro 13 A 06
Another thing: I ride motorbike. Outra coisa: eu ando de moto. Martin remarked: “As someone brought up motorcycles: When riding one, flow is dangerous. Martin comentou: "Como alguém que cresceu motocicletas: Quando montar um, o fluxo é perigoso. Overestimating one's abilities, uncritical thinking, a certian disconnectingness with the environment, everything just works and nothing can stop me. Superestimando as habilidades da pessoa, tudo o pensamento acrítico, um disconnectingness certian com o meio ambiente, só funciona e nada pode me parar. This is not a good state of mind to be in on the street.” That's not flow. Este não é um bom estado de espírito para a na rua. "Isso não é fluxo. In flow things do work but you don't overestimate. No fluxo coisas não funcionam, mas você não superestimar. Just as in MA, flow is also very tangible in riding a bike. Assim como no MA, o fluxo também é muito palpável em andar de bicicleta. My guess is that it has something to do with the dangers involved. Meu palpite é que ele tem algo a ver com os perigos envolvidos. MA and motorbikes force you to concentrate at the taks at hand, else you'll either hit a wall or a fist. MA e motos forçá-lo a se concentrar na taks na mão, senão você quer bater em uma parede ou um punho.
John S. Rhodes 13 Nov 06 John S. Rhodes 13 06 de novembro
I've noticed that flow produces calm in life too. Tenho notado que o fluxo produz calma na vida também. When you flow you're more likely to be happy, especially after a flow session. Quando o fluxo é mais provável que você seja feliz, principalmente depois de uma sessão de fluxo. I've also noticed that flow is more likely when I'm doing something for myself versus the corporate monsters. Eu também notei que o fluxo é mais provável quando eu estou fazendo algo por mim contra os monstros das empresas. That is, consulting drives flow whereas working for The Man drives less flow. Ou seja, consultando unidades, enquanto o fluxo de trabalho para o homem unidades menos fluxo. I'm guessing this is the same for most people… Estou descobrindo isso é a mesma para a maioria das pessoas ...
Don Schenck 13 Nov 06 Don Schenck 13 06 de novembro
Methinks Mr. Rupp has been using too much Dr. Parece-me que o Sr. Rupp foi o uso demasiado Dr. Bonner's . Bonner . :-) :-)
Sebhelyesfarku 14 Nov 06 Sebhelyesfarku 14 de novembro 06
I light my bong when I want to flow. Acendo meu bong quando eu quero fluir.
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Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre
Flow é o estado mental de operação em que uma pessoa em uma atividade é totalmente imersa em um sentimento de foco energizado, a plena participação e sucesso no processo da atividade.
Proposto por Mihaly Csikszentmihalyi , a psicologia positiva conceito tem sido amplamente referenciada em uma variedade de campos. [1]
De acordo com Csikszentmihalyi, o fluxo é totalmente voltada motivação .
É um single-minded imersão e representa, talvez, o melhor em aproveitar as emoções a serviço do desempenho e aprendizado .
In flow the emotions are not just contained and channeled, but positive, energized, and aligned with the task at hand.
No fluxo das emoções não são apenas contidas e canalizadas, mas positiva, energizadas e alinhadas com a tarefa em questão.
To be caught in the ennui of depression or the agitation of anxiety is to be barred from flow.
Para ser pego no tédio de depressão ou agitação da ansiedade é ser barrado do fluxo. The hallmark of flow is a feeling of spontaneous joy , even rapture, while performing a task. [ 2 ]
A marca de fluxo é um sentimento de espontânea alegria , mesmo arrebatamento, ao executar uma tarefa. [2]
Colloquial terms for this or similar mental states include: to be on the ball , in the moment , present , in the zone , in the groove , or keeping your head in the game . termos coloquiais para este ou os estados mentais similares incluem: ser na bola, no momento, presente na zona, no sulco, ou manter a cabeça no jogo.
Contents Conteúdo
1 Components of flow
1 Componentes do fluxo
2 Etymology
2 Etimologia
3 History/background
3 História / plano de fundo
4 Mechanism of flow
4 Mecanismo de fluxo
5 Conditions for flow
5 Condições para o fluxo de
5.1 The autotelic personality
5,1 A personalidade autotélica
6 Group flow 6 Grupo de fluxo
7 Applications
7 Aplicações
7.1 Applications suggested by Csíkszentmihályi versus other practitioners
7,1 aplicações sugeridas por Csikszentmihalyi versus outros profissionais
7.2 Education
7.2 Educação
7.3 Music
7,3 musical
7.4 Sports
7,4 Esportes
7.5 Religion and spirituality
7,5 Religião e Espiritualidade
7.6 Gaming
7,6 Gaming
7.7 Professions and work
7,7 Profissões e trabalho
8 Benefits of flow
8 Benefícios do fluxo
9 See also 9 Veja também
10 References 10 Referências
10.1 Footnotes
10,1 notas de rodapé
10.2 Notations
10,2 Notações
11 External links
11 Ligações externas
Components of flow
Componentes do fluxo Csíkszentmihályi identifies the following ten factors as accompanying an experience of flow (3) (4)
] Csikszentmihalyi identifica dez fatores a seguir como uma experiência de acompanhamento de fluxo [3] [4]
Clear goals (expectations and rules are discernible and goals are attainable and align appropriately with one's skill set and abilities).
Limpar as metas (expectativas e regras são discerníveis e metas são atingíveis e alinhar adequadamente com um conjunto de habilidades e capacidades).
Moreover, the challenge level and skill level should both be high.
[ 5 ] Além disso, o nível de desafio e habilidade nível de ambos devem ser elevados. [5]
Concentrating , a high degree of concentration on a limited field of attention (a person engaged in the activity will have the opportunity to focus and to delve deeply into it).
Concentrando-se, um elevado grau de concentração em um limitado campo de atenção (uma pessoa envolvida em atividade terá a oportunidade de focalizar e aprofundar-se nele).
A loss of the feeling of self-consciousness , the merging of action and awareness .
A perda do sentimento de auto-consciência , a fusão de ação e conscientização .
Distorted sense of time , one's subjective experience of time is altered. sentido distorcido do tempo, a experiência subjetiva do tempo é alterada.
Direct and immediate feedback (successes and failures in the course of the activity are apparent, so that behavior can be adjusted as needed). Direta e feedback imediato (sucessos e fracassos no decorrer da atividade são evidentes, de modo que o comportamento pode ser ajustada conforme necessário).
Balance between ability level and challenge (the activity is neither too easy nor too difficult).
Equilíbrio entre o nível de habilidade e desafio (a atividade não é nem muito fácil nem muito difícil).
A sense of personal control over the situation or activity.
Um senso de controle pessoal sobre a situação ou atividade.
The activity is intrinsically rewarding , so there is an effortlessness of action.
A atividade é intrinsecamente gratificante , por isso há uma falta de esforço da ação.
A lack of awareness of bodily needs (to the extent that one can reach a point of great hunger or fatigue without realizing it)
A falta de consciência das necessidades corporais (na medida em que pode-se chegar a um ponto de grande fome ou fadiga sem perceber)
Absorption into the activity, narrowing of the focus of awareness down to the activity itself, action awareness merging . Absorção para a atividade, o estreitamento do foco da consciência para baixo para a atividade em si, a consciência de acção que se fundem.
Not all are needed for flow to be experienced. Nem todos são necessários para o fluxo a ser experimentado.
Etymology
Etimologia Flow is so named because during Csíkszentmihályi's 1975 interviews several people described their "flow" experiences using the metaphor of a water current carrying them along. [ 4 ] The psychological concept of flow as becoming absorbed in an activity is thus unrelated to the older phrase, go with the flow .
Flow é assim chamado porque, durante em 1975 Csikszentmihalyi entrevistas de várias pessoas descreveram suas "fluxo" experiências usando a metáfora de uma corrente de água que as levam. [4] O conceito psicológico de fluxo, como ser absorvido em uma atividade é, portanto, sem relação com a velha frase, ir com o fluxo .
History/background
História / plano de fundo
This section does not cite any references or sources . Esta seção não cita qualquer fonte ou referência .
Flow has been experienced throughout history and across cultures. Flow foi experimentado ao longo da história e das culturas.
The teachings of Buddhism speak of a state of mind known as the "action of inaction" or "doing without doing" that greatly resembles the idea of flow.
Os ensinamentos do Budismo falar de um estado de espírito conhecido como a "ação da inação" ou "fazer sem fazer" que muito se assemelha a idéia de fluxo.
Also Indian texts on Advaita philosophy such Ashtavakra Gita and the Yoga of Knowledge such as Bhagavad-Gita refer to this similar state.
Também textos indianos sobre a filosofia Advaita tais Ashtavakra Gita e Yoga do conhecimento, tais como o Bhagavad-Gita referir a este estado semelhante.
Historical sources hint that Michelangelo may have painted the ceiling of the Vatican's Sistine Chapel while in a flow state.
Fontes históricas sugerem que pode ter Michelangelo pintou o teto da Capela Sistina do Vaticano, Capela, em estado de fluxo.
It is reported that he painted for days at a time, and he was so absorbed in his work that he did not stop for food or sleep until he reached the point of passing out.
É relatado que ele pintou para os dias de cada vez, e ele estava tão absorvido em seu trabalho que não parar para comer ou dormir até chegar ao ponto de desmaiar.
He would wake up refreshed and, upon starting to paint again, re-entered a state of complete absorption. Ele acorda refrescado e, quando começar a pintar de novo, re-entrou num estado de completa absorção.
Bruce Lee also spoke of a psychological state similar to flow in his book the Tao of Jeet Kune Do . Bruce Lee também falou de um estado psicológico semelhante ao fluxo em seu livro O Tao do Jeet Kune Do.
Mechanism of flow
Mecanismo de fluxo
In every given moment, there is a great deal of information made available to each individual.
Em cada momento, há uma grande quantidade de informações disponíveis para cada indivíduo.
Psychologists have found that one's mind can attend to only a certain amount of information at a time.
Psicólogos descobriram que a mente pode assistir a uma certa quantidade de informação de cada vez. According to Miller's 1956 study, that number is about 126 bits of information per second.
De acordo com o estudo de Miller de 1956, esse número é cerca de 126 bits de informação por segundo.
That may seem like a large number (and a lot of information), but simple daily tasks take quite a lot of information. Isso pode parecer um número grande (e um monte de informações), mas simples tarefas diárias tomar um monte de informações.
Just having a conversation takes about 40 bits of information per second; that's 1/3 of one's capacity. [ 6 ] That is why when one is having a conversation he or she cannot focus as much of his or her attention on other things.
Basta ter uma conversa dura cerca de 40 bits de informação por segundo, de 1 / 3 de sua capacidade. Que [6] É por isso que quando alguém está tendo uma conversa, ele ou ela não podem se concentrar o máximo de sua atenção em outras coisas.
For the most part (except for basic bodily feelings like hunger and pain, which are innate), people are able to decide what they want to focus their attention on.
Para a maior parte (exceto para sensações corporais básicos como fome e dor, que são inatas), as pessoas são capazes de decidir o que quer focar sua atenção.
However, when one is in the flow state, he or she is completely engrossed with the one task at hand and, without making the conscious decision to do so, loses awareness of all other things: time, people, distractions, and even basic bodily needs.
No entanto, quando um está em estado de fluxo, ele ou ela está completamente absorto com a tarefa um na mão e, sem fazer a decisão consciente de fazer isso, perde a consciência de todas as outras coisas: tempo, as pessoas, as distrações, e até mesmo de base corporal necessidades.
This occurs because all of the attention of the person in the flow state is on the task at hand; there is no more attention to be allocated. [ 6 ] Isso ocorre porque toda a atenção da pessoa no estado de fluxo é a tarefa em mãos, não há mais a atenção para ser alocado. [6]
Conditions for flow
Condições para o fluxo
Mental state in terms of challenge level and skill level, according to Csikszentmihalyi . [ 5 ]
Estado mental em termos de nível de desafio e nível de habilidade, de acordo com Csikszentmihalyi . [5]
One cannot force oneself to enter flow or even predict when one is going to enter flow.
Uma pessoa não pode forçar-se para entrar de fluxo ou até mesmo prever quando vai entrar fluxo. It just happens. Ela simplesmente acontece.
A flow state can be entered while performing any activity, although it is most likely to occur when one is wholeheartedly performing a task or activity for intrinsic purposes. [ 6 ] [ 7 ]
Um estado de fluxo podem ser inseridos, ao realizar qualquer atividade, embora seja mais provável de ocorrer quando se está plenamente executar uma tarefa ou atividade para fins intrínsecos. [6] [7]
There are three conditions that are necessary to achieve the flow state: Há três condições que são necessárias para atingir o estado de fluxo:
One must be involved in an activity with a clear set of goals. Um deve ser envolvido em uma atividade com um conjunto claro de metas.
This adds direction and structure to the task. [ 8 ] Isso adiciona direção e estrutura para a tarefa. [8]
One must have a good balance between the perceived challenges of the task at hand and his or her own perceived skills.
É preciso ter um bom equilíbrio entre os desafios percebidos da tarefa em mãos e as suas próprias habilidades percebidas. One must have confidence that he or she is capable to do the task at hand. [ 8 ]
É preciso ter confiança de que ele ou ela é capaz de fazer a tarefa em mãos. [8]
The task at hand must have clear and immediate feedback. A tarefa deve ter um feedback claro e imediato. This helps the person negotiate any changing demands and allows him or her to adjust his or her performance to maintain the flow state. [ 8 ]
Isso ajuda a pessoa a negociar todas as demandas em mudança e permite-lhe ajustar o seu desempenho para manter o estado de fluxo. [8]
In 1997, Csíkszentmihályi published the graph to the right.
Em 1997, Csikszentmihalyi publicou o gráfico à direita.
This graph depicts the relationship between the perceived challenges of a task and one's perceived skills.
Este gráfico mostra a relação entre os desafios percebidos de uma tarefa e uma de habilidades percebidas.
This graph illustrates one further aspect of flow: it can only occur when the activity at hand is a higher-than-average challenge (above the center point) and requires above-average skills (to the right of the center point). [ 6 ]
The center of this graph (where the sectors meet) represents one's average levels of challenge and skill.
Este gráfico ilustra um outro aspecto do fluxo: ela só pode ocorrer quando a atividade em questão é uma média do que o desafio maior (acima do ponto central) e requer habilidades acima da média (à direita do ponto central). [6 ]
O centro deste gráfico (onde os setores se encontram) representa uma média de níveis de desafio e habilidade.
The further from the center an experience is, the greater the intensity of that state of being (whether it is flow or anxiety or boredom or relaxation). [ 7 ]
Quanto mais longe do centro de uma experiência é, quanto maior a intensidade desse estado de ser (se é de fluxo ou ansiedade ou tédio ou relaxamento). [7]
The autotelic personality
A personalidade autotélica
Csíkszentmihályi hypothesized that people with several very specific personality traits may be better able to achieve flow than the average person.
Csikszentmihalyi a hipótese de que pessoas com vários traços de personalidade muito específicas podem ser mais capaz de conseguir um fluxo que a pessoa média.
These personality traits include curiosity, persistence, low self-centeredness, and a high rate of performing activities for intrinsic reasons only.
Estes traços de personalidade incluem curiosidade, persistência, baixa auto-centramento, e uma elevada taxa de execução das atividades por motivos intrínsecos só.
People with most of these personality traits are said to have an autotelic personality . [ 7 ]
Pessoas com a maioria desses traços de personalidade são ditos ter um autotélica personalidade. [7]
It has not yet been documented whether people with an autotelic personality are truly more likely to achieve a flow state.
Ele ainda não foi documentado se as pessoas com uma personalidade autotélica são realmente mais provável para atingir um estado de fluxo.
One researcher (Abuhamdeh, 2000) did find that people with an autotelic personality have a greater preference for "high-action-opportunity, high-skills situations that stimulate them and encourage growth" than those without an autotelic personality.
[ 7 ] It is in such high-challenge, high-skills situations that people are most likely to enter the flow state.
Um pesquisador (Abuhamdeh, 2000) descobriram que pessoas com uma personalidade autotélica têm uma maior preferência por "alta ação de oportunidade, de alta habilidades situações que estimulam e incentivam o crescimento" do que aqueles sem uma personalidade autotélica. [7]
É de tal desafio alta, alta habilidades situações que as pessoas têm mais probabilidade de entrar no estado de fluxo.
Group flow Grupo de fluxo
Csíkszentmihályi suggests several ways a group can work together so that each individual member achieves flow. Csikszentmihalyi sugere várias maneiras de um grupo pode trabalhar em conjunto para que cada membro consegue fluir. The characteristics of such a group include: As características desse grupo incluem:
Creative spatial arrangements: Chairs, pin walls, charts, but no tables; thus work primarily standing and moving
Creative arranjos espaciais: cadeiras, paredes pinos, cartas, mas sem tabelas, assim trabalhar principalmente em pé e em movimento
Playground design: Charts for information inputs, flow graphs, project summary, craziness (here also craziness has a place), safe place (here all may say what is otherwise only thought), result wall, open topics P
arque de design: gráficos para as entradas de informações, gráficos de fluxo, resumo do projeto, a loucura (loucura aqui também tem um lugar), lugar seguro (aqui todos podem dizer o contrário é só pensamento), resultado de parede, temas abertos
Parallel, organized working
Paralela, trabalhadora organizada
Target group focus Alvo de grupos focais
Advancement of existing one (prototyping) Avanço de uma já existente (protótipos)
Increase in efficiency through visualization Aumento da eficiência através da visualização
Using differences among participants as an opportunity, rather than an obstacle Usando as diferenças entre os participantes como uma oportunidade, em vez de um obstáculo
Applications
Aplicações
Applications suggested by Csíkszentmihályi versus other practitioners
Aplicações sugeridas por Csikszentmihalyi versus outros profissionais Only Csíkszentmihályi seems to have published suggestions for extrinsic applications of the flow concept, such as design methods for playgrounds to elicit the flow experience. Só Csikszentmihalyi parece ter publicado sugestões para extrínsecos aplicações do conceito de fluxo, tais como design métodos para playgrounds para eliciar a experiência de fluxo. Other practitioners of Csíkszentmihályi's flow concept focus on intrinsic applications, such as spirituality , performance improvement , or self-help . Outros profissionais do conceito de fluxo de Csikszentmihalyi focar intrínseca aplicações, tais como a espiritualidade , a melhoria do desempenho , ou de auto-ajuda . Reinterpretations of Csíkszentmihályi's flow process exist to improve performance in areas as diverse as business , piano improvisation , sport psychology , computer programming , and standup comedy . [ citation needed ] Reinterpretações de fluxo de processo de Csikszentmihalyi existem para melhorar o desempenho em áreas tão diversas como negócio , a improvisação para piano , psicologia do esporte , programação de computadores , e standup comedy . [ carece de fontes? ]
[ edit ] Education [ editar ] Educação
Young boy, painting a model Rapaz, a pintura de um modelo In education , there is the concept of overlearning , which seems to be an important factor in this technique, in that Csíkszentmihályi [ 9 ] states that overlearning enables the mind to concentrate on visualizing the desired performance as a singular, integrated action instead of a set of actions. Na educação , há o conceito de sobreaprendizagem , o que parece ser um fator importante nesta técnica, em que Csikszentmihalyi [9] afirma que sobreaprendizagem permite que a mente a concentrar-se na visualização do desempenho desejado como integrada, a acção singular em vez de um conjunto das ações. Challenging assignments that (slightly) stretch one's skills lead to flow. [ 10 ] Desafiando as atribuições que (um pouco) um trecho de habilidades levam a fluir. [10]
Around 2000, it came to the attention of Csíkszentmihályi that the principles and practices of the Montessori Method of education seemed to purposefully set up continuous flow opportunities and experiences for students. Por volta de 2000, ele chamou a atenção de Csikszentmihalyi que os princípios e práticas do Método Montessori de ensino parecia propositadamente criado oportunidades de fluxo contínuo e experiências para os alunos. Csíkszentmihályi and psychologist Kevin Rathunde embarked on a multi-year study of student experiences in Montessori settings and traditional educational settings. Csikszentmihalyi e psicólogo Kevin Rathunde embarcou em um estudo de vários anos de experiências dos alunos em contextos de Montessori e ambientes educacionais tradicionais. The research supported observations that students achieved flow experiences more frequently in Montessori settings. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] A investigação apoiada observações que o aluno atingiu experiências de fluxo com maior freqüência em ambientes Montessori. [11] [12] [13]
[ edit ] Music [ editar ] Música Musicians, especially improvisational soloists may experience a similar state of mind while playing their instrument. [ 14 ] Músicos, especialmente improvisação solistas podem experimentar um estado de espírito semelhante ao jogar seu instrumento. [14]
Lyricists (particularly hip-hop Emcees) who freestyle experience flow when formulating rhymes off the top of his or her head. Letristas (Emcees particularmente hip-hop) que o fluxo de experiência quando rimas freestyle formulação em cima da sua cabeça. This is commonly known in hip-hop culture as "flowing". [ citation needed ] Isto é comumente conhecido na cultura hip-hop como "fluxo". [ carece de fontes? ]
Groups of drummers experience a state of flow when they sense a collective energy that drives the beat, something they refer to as getting into the groove . [ citation needed ] Bass guitarists often describe a state of flow when properly playing between the percussion and melody as being in the pocket . [ citation needed ] Grupos de bateristas experimentar um estado de fluxo quando sentem uma energia coletiva que impulsiona a vencer, algo que eles chamam de entrar no groove. [ carece de fontes? ] baixistas frequentemente descrevem um estado de fluxo, quando devidamente jogo entre a percussão e melodia como estar no bolso. [ carece de fontes? ]
[ edit ] Sports [ editar ] Esportes The concept of being in the zone during an athletic performance fits within Csíkszentmihályi's description of the flow experience, and theories and applications of being in the zone and its relationship with athletic competitive advantage are topics studied in the field of sport psychology . [ 15 ] O conceito de estar na zona durante uma performance atlética se encaixa dentro de Csikszentmihalyi descrição da experiência de fluxo, e as teorias e aplicações de estar na zona e sua relação com a vantagem competitiva de atletismo são temas estudados no campo da psicologia do esporte . [15]
Timothy Gallwey 's influential works on the "inner game" of sports such as golf and tennis described the mental coaching and attitudes required to "get in the zone" and fully internalize mastery of the sport. [ 16 ] Timothy Gallwey 's obras influentes sobre o "jogo interno" de esportes como golfe e ténis descreveu o treinamento mental e atitudes necessários para "entrar na zona" e totalmente interiorizar o domínio do esporte. [16]
Roy Palmer suggests that "being in the zone" may also influence movement patterns as better integration of the conscious and subconscious reflex functions improves coordination. Roy Palmer sugere que "estar na zona" também podem influenciar os padrões de movimento, como uma melhor integração das funções conscientes e inconscientes reflexo melhora a coordenação. Many athletes describe the effortless nature of their performance while achieving personal bests – see references. Muitos atletas descrever a natureza sem esforço de sua performance ao conseguir recordes pessoais - ver referências.
MMA champion and Karate master Lyoto Machida uses meditation techniques before fights to attain mushin , a concept that, by his description, is in all respects equal to flow. MMA campeão e Karate mestre Lyoto Machida utiliza técnicas de meditação antes das lutas para atingir mushin , um conceito que, pela sua descrição, é igual em todos os aspectos de fluxo.
The Formula One driver Ayrton Senna , who during qualifying for the 1988 Monaco Grand Prix explained: "I was already on pole, [...] and I just kept going. Suddenly I was nearly two seconds faster than anybody else, including my team mate with the same car. And suddenly I realised that I was no longer driving the car consciously. I was driving it by a kind of instinct, only I was in a different dimension. It was like I was in a tunnel." A Formula One driver Ayrton Senna , que durante o treino classificatório para o Grande Prêmio de Mônaco 1988 , explicou: Eu já estava na pole, [...] e eu continuei. "De repente, eu era quase dois segundos mais rápido do que ninguém, inclusive a minha equipe acasalar-se com o mesmo carro. E de repente eu percebi que eu não estava mais dirigindo o carro de forma consciente. Eu estava dirigindo por uma espécie de instinto, eu era apenas em uma dimensão diferente. Era como se eu estivesse em um túnel. "
When challenges and skills are simultaneously above average, a broadly positive experience emerges. [ 17 ] Also vital to the flow state is a sense of control, which nevertheless seems simultaneously effortless and masterful. Quando os desafios e as habilidades são simultaneamente acima da média, uma experiência amplamente positiva emerge. [17] também vital para o estado de fluxo é uma sensação de controle, que, no entanto, parece ao mesmo tempo fácil e magistral. Control and concentration manifest with a transcendence of normal awareness; one aspect of this transcendence is the loss of self-consciousness. [ 18 ] Controle e concentração manifesto com uma transcendência da consciência normal, um aspecto dessa transcendência é a perda da auto-consciência. [18]
[ edit ] Religion and spirituality [ editar ] Religião e Espiritualidade Csíkszentmihályi may have been the first to describe this concept in Western psychology , but as he himself readily acknowledges [ citation needed ] he was most certainly not the first to quantify the concept of flow or develop applications based on the concept. Csikszentmihalyi pode ter sido o primeiro a descrever este conceito em Ocidentais psicologia , mas como ele próprio reconhece prontamente [ carece de fontes? ], ele certamente não era mais o primeiro a quantificar o conceito de fluxo ou desenvolver aplicações baseadas no conceito.
For millennia, practitioners of Eastern religions such as Hinduism , Buddhism and Taoism have honed the discipline of overcoming the duality of self and object as a central feature of spiritual development. Durante milênios, os praticantes de Leste religiões como o hinduísmo , o budismo eo taoísmo têm aperfeiçoado a disciplina de superar a dualidade do eu e do objeto como um aspecto central do desenvolvimento espiritual. Eastern spiritual practitioners have developed a very thorough and holistic set of theories around overcoming duality of self and object, tested and refined through spiritual practice instead of the systematic rigor and controls of modern science. praticantes espirituais orientais têm desenvolvido um conjunto muito completo e holístico de teorias em torno de superação da dualidade do eu e do objeto, testado e aperfeiçoado através da prática espiritual em vez do rigor sistemático e controles da ciência moderna.
The phrase being at one with things is a metaphor of Csíkszentmihályi's flow concept. [ citation needed ] Practitioners of the varied schools of Zen Buddhism apply concepts similar to flow to aid their mastery of art forms, including, in the case of Japanese Zen Buddhism, Aikido , Cheng Hsin , Judo , Honkyoku , Kendo and Ikebana . A frase que está sendo um com as coisas é uma metáfora do fluxo de conceito Csikszentmihalyi. [ carece de fontes? ] Profissionais das escolas variou de Budismo Zen aplicar conceitos semelhantes a fluir para ajudar a sua mestria da arte formas, inclusive, no caso do Zen Budismo japonês, Aikido , Cheng Hsin , Judo , Honkyoku , Kendo e Ikebana . In yogic traditions such as Raja Yoga reference is made to a state of flow [ 19 ] in the practice of Samyama , a psychological absorption in the object of meditation. [ 20 ] Theravada Buddhism refers to "access concentration," which is a state of flow achieved through meditation and used to further strengthen concentration into jhana , and/or to develop insight . Em yoga tradições como o Raja Yoga é feita referência a um estado de fluxo [19] na prática de Samyama , uma absorção psicológica no objeto de meditação. [20], o budismo Theravada se refere a "concentração de acesso", que é um estado de fluxo obtido através da meditação e usado para reforçar ainda mais a concentração em jhana , e / ou para desenvolver uma visão .
In Islam the first mental state that precedes human action is known as al-khatir. No Islã, o primeiro estado mental que precede a ação humana é conhecido como Khatir-al. In this state an image or thought is born in the mind. Nesse estado, uma imagem ou um pensamento que nasce na mente. When in this mental state and contemplating upon an ayat or an imprint of God, one may experience a profound state of Oneness or flow whereby the phenomena of nature, the macrocosmic world and the souls of people are understood as a sign of God. Quando neste estado mental e contemplando-se numa ayat ou uma marca de Deus, se pode experimentar um profundo estado de Unidade ou fluxo através do qual os fenômenos da natureza, o mundo macrocósmico e as almas das pessoas são entendidas como um sinal de Deus. Also, the teaching in the Qu'ran of different nations of people existing so that they may come to know each other is an example of Oneness. Além disso, o ensino do Alcorão de diferentes nações de pessoas existentes, de modo que eles possam vir a conhecer uns aos outros é um exemplo de Unidade. All members of society and the world are considered to be in flow of Oneness, one family, one body. Todos os membros da sociedade e do mundo são considerados no fluxo da Unidade, uma família, um só corpo.
[ edit ] Gaming [ editar ] Jogos Game designers, particularly video and computer games, benefit from integration of flow principles into game design. [ 21 ] Real-time video gaming is particularly good at allowing participants to achieve flow, whether the flow be as an individual or in groups. Os criadores de jogos, especialmente jogos de computador e vídeo, se beneficiam da integração de princípios de fluxo em game design. [21] jogos de vídeo em tempo real é particularmente bom em permitir aos participantes para atingir o fluxo, se o fluxo seja como indivíduo ou em grupos.
[ edit ] Professions and work [ editar ] Profissões e trabalho Developers of computer software reference getting into a flow state, sometimes referred to as The Zone [ 22 ] [ 23 ] [ 24 ] or hack mode , [ 25 ] when developing in an undistracted state. Desenvolvedores de software de computador de referência em entrar num estado de fluxo, por vezes referido como The Zone [22] [23] [24] ou "hackear" o modo, [25], ao desenvolver em um estado sem distrações. Stock market operators often use the term "in the pipe" to describe the psychological state of flow when trading during high volume days and market corrections. operadores de Bolsa frequentemente usam o termo "no tubo" para descrever o estado psicológico de fluxo quando a negociação durante os dias de alto volume e correcções do mercado. Professional poker players use the term "playing the A-game" when referring to the state of highest concentration and strategical awareness. Profissional de poker os jogadores usam o termo "jogar a um jogo" quando se refere ao estado de maior concentração e consciência estratégica.
[ edit ] Benefits of flow [ editar ] Benefícios do fluxo Flow is an innately positive experience; it is known to "produce intense feelings of enjoyment". [ 6 ] It is also a positive force because it allows for optimal performance and skill development. O fluxo é uma experiência positiva por natureza, é conhecido por "produzir intensas sensações de prazer". [6] É também uma força positiva, pois permite melhor desempenho e desenvolvimento de competências.
Flow has a strong, documented correlation with performance enhancement. Flow tem uma correlação forte, documentado com melhoria de desempenho. Researchers have found that achieving a flow state is positively correlated with optimal performance in the fields of artistic and scientific creativity (Perry, 1999; Sawyer, 1992), teaching (Csíkszentmihályi, 1996), learning (Csíkszentmihályi et al., 1993), and sports (Jackson, Thomas, Marsh, & Smethurst, 2002; Stein, Kimiecik, Daniels, & Jackson, 1995). [ 8 ] Pesquisadores descobriram que alcançar um estado de fluxo se correlaciona positivamente com um ótimo desempenho nos domínios da criatividade artística e científica (Perry, 1999; Sawyer, 1992), ensino (Csikszentmihalyi, 1996), a aprendizagem, e (Csikszentmihalyi et al, 1993). esportes (Jackson, Thomas, Marsh & Smethurst, 2002; Stein, Kimiecik, Daniels, & Jackson, 1995). [8]
Flow also has a strong correlation with the further development of skills and personal growth. Fluxo também tem uma forte correlação com o desenvolvimento de competências e crescimento pessoal. When one is in a flow state, he or she is working to master the activity at hand. Quando se está em um estado de fluxo, ele ou ela está trabalhando para dominar a actividade em questão. To maintain that flow state, one must seek increasingly greater challenges. Para manter esse estado de fluxo, deve-se buscar desafios cada vez maiores. Attempting these new, difficult challenges stretches one's skills. Tentativa esses novos desafios difíceis trechos de uma das competências. One emerges from such a flow experience with a bit of personal growth and great "feelings of competence and efficacy". [ 8 ] Um emerge como um fluxo de experiência com um pouco de crescimento pessoal e grandes "sentimentos de competência e eficácia". [8]
Further, flow is positively correlated with a higher subsequent motivation to perform and to perform well. [ 8 ] Além disso, o fluxo é positivamente correlacionada com uma maior motivação posterior à realização e ao bom desempenho. [8]
[ edit ] See also [ editar ] Ver também Creativity Criatividade
Hyperfocus Hyperfocus
Imagination Imaginação
Improvisation Improvisação
Mindfulness Atenção
Motivation Motivação
Mushin Mushin
Play Tocar
Prayer Oração
Spirituality Espiritualidade
Samyama Samyama
Taoism Taoísmo
Trance Transe
Wu wei Wu wei
Jhana Jhana
Boreout Boreout
[ edit ] References [ editar ] Referências [ edit ] Footnotes [ editar ] Notas de Rodapé ^ Citations of Csíkszentmihályi's 1990 book about flow on Google Scholar ^ Citações da década de 1990 sobre o fluxo de Csikszentmihalyi livro no Google Scholar
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^
Flow é o estado mental de operação em que uma pessoa em uma atividade é totalmente imersa em um sentimento de foco energizado, a plena participação e sucesso no processo da atividade.
Proposto por Mihaly Csikszentmihalyi , a psicologia positiva conceito tem sido amplamente referenciada em uma variedade de campos. [1]
De acordo com Csikszentmihalyi, o fluxo é totalmente voltada motivação .
É um single-minded imersão e representa, talvez, o melhor em aproveitar as emoções a serviço do desempenho e aprendizado .
In flow the emotions are not just contained and channeled, but positive, energized, and aligned with the task at hand.
No fluxo das emoções não são apenas contidas e canalizadas, mas positiva, energizadas e alinhadas com a tarefa em questão.
To be caught in the ennui of depression or the agitation of anxiety is to be barred from flow.
Para ser pego no tédio de depressão ou agitação da ansiedade é ser barrado do fluxo. The hallmark of flow is a feeling of spontaneous joy , even rapture, while performing a task. [ 2 ]
A marca de fluxo é um sentimento de espontânea alegria , mesmo arrebatamento, ao executar uma tarefa. [2]
Colloquial terms for this or similar mental states include: to be on the ball , in the moment , present , in the zone , in the groove , or keeping your head in the game . termos coloquiais para este ou os estados mentais similares incluem: ser na bola, no momento, presente na zona, no sulco, ou manter a cabeça no jogo.
Contents Conteúdo
1 Components of flow
1 Componentes do fluxo
2 Etymology
2 Etimologia
3 History/background
3 História / plano de fundo
4 Mechanism of flow
4 Mecanismo de fluxo
5 Conditions for flow
5 Condições para o fluxo de
5.1 The autotelic personality
5,1 A personalidade autotélica
6 Group flow 6 Grupo de fluxo
7 Applications
7 Aplicações
7.1 Applications suggested by Csíkszentmihályi versus other practitioners
7,1 aplicações sugeridas por Csikszentmihalyi versus outros profissionais
7.2 Education
7.2 Educação
7.3 Music
7,3 musical
7.4 Sports
7,4 Esportes
7.5 Religion and spirituality
7,5 Religião e Espiritualidade
7.6 Gaming
7,6 Gaming
7.7 Professions and work
7,7 Profissões e trabalho
8 Benefits of flow
8 Benefícios do fluxo
9 See also 9 Veja também
10 References 10 Referências
10.1 Footnotes
10,1 notas de rodapé
10.2 Notations
10,2 Notações
11 External links
11 Ligações externas
Components of flow
Componentes do fluxo Csíkszentmihályi identifies the following ten factors as accompanying an experience of flow (3) (4)
] Csikszentmihalyi identifica dez fatores a seguir como uma experiência de acompanhamento de fluxo [3] [4]
Clear goals (expectations and rules are discernible and goals are attainable and align appropriately with one's skill set and abilities).
Limpar as metas (expectativas e regras são discerníveis e metas são atingíveis e alinhar adequadamente com um conjunto de habilidades e capacidades).
Moreover, the challenge level and skill level should both be high.
[ 5 ] Além disso, o nível de desafio e habilidade nível de ambos devem ser elevados. [5]
Concentrating , a high degree of concentration on a limited field of attention (a person engaged in the activity will have the opportunity to focus and to delve deeply into it).
Concentrando-se, um elevado grau de concentração em um limitado campo de atenção (uma pessoa envolvida em atividade terá a oportunidade de focalizar e aprofundar-se nele).
A loss of the feeling of self-consciousness , the merging of action and awareness .
A perda do sentimento de auto-consciência , a fusão de ação e conscientização .
Distorted sense of time , one's subjective experience of time is altered. sentido distorcido do tempo, a experiência subjetiva do tempo é alterada.
Direct and immediate feedback (successes and failures in the course of the activity are apparent, so that behavior can be adjusted as needed). Direta e feedback imediato (sucessos e fracassos no decorrer da atividade são evidentes, de modo que o comportamento pode ser ajustada conforme necessário).
Balance between ability level and challenge (the activity is neither too easy nor too difficult).
Equilíbrio entre o nível de habilidade e desafio (a atividade não é nem muito fácil nem muito difícil).
A sense of personal control over the situation or activity.
Um senso de controle pessoal sobre a situação ou atividade.
The activity is intrinsically rewarding , so there is an effortlessness of action.
A atividade é intrinsecamente gratificante , por isso há uma falta de esforço da ação.
A lack of awareness of bodily needs (to the extent that one can reach a point of great hunger or fatigue without realizing it)
A falta de consciência das necessidades corporais (na medida em que pode-se chegar a um ponto de grande fome ou fadiga sem perceber)
Absorption into the activity, narrowing of the focus of awareness down to the activity itself, action awareness merging . Absorção para a atividade, o estreitamento do foco da consciência para baixo para a atividade em si, a consciência de acção que se fundem.
Not all are needed for flow to be experienced. Nem todos são necessários para o fluxo a ser experimentado.
Etymology
Etimologia Flow is so named because during Csíkszentmihályi's 1975 interviews several people described their "flow" experiences using the metaphor of a water current carrying them along. [ 4 ] The psychological concept of flow as becoming absorbed in an activity is thus unrelated to the older phrase, go with the flow .
Flow é assim chamado porque, durante em 1975 Csikszentmihalyi entrevistas de várias pessoas descreveram suas "fluxo" experiências usando a metáfora de uma corrente de água que as levam. [4] O conceito psicológico de fluxo, como ser absorvido em uma atividade é, portanto, sem relação com a velha frase, ir com o fluxo .
History/background
História / plano de fundo
This section does not cite any references or sources . Esta seção não cita qualquer fonte ou referência .
Flow has been experienced throughout history and across cultures. Flow foi experimentado ao longo da história e das culturas.
The teachings of Buddhism speak of a state of mind known as the "action of inaction" or "doing without doing" that greatly resembles the idea of flow.
Os ensinamentos do Budismo falar de um estado de espírito conhecido como a "ação da inação" ou "fazer sem fazer" que muito se assemelha a idéia de fluxo.
Also Indian texts on Advaita philosophy such Ashtavakra Gita and the Yoga of Knowledge such as Bhagavad-Gita refer to this similar state.
Também textos indianos sobre a filosofia Advaita tais Ashtavakra Gita e Yoga do conhecimento, tais como o Bhagavad-Gita referir a este estado semelhante.
Historical sources hint that Michelangelo may have painted the ceiling of the Vatican's Sistine Chapel while in a flow state.
Fontes históricas sugerem que pode ter Michelangelo pintou o teto da Capela Sistina do Vaticano, Capela, em estado de fluxo.
It is reported that he painted for days at a time, and he was so absorbed in his work that he did not stop for food or sleep until he reached the point of passing out.
É relatado que ele pintou para os dias de cada vez, e ele estava tão absorvido em seu trabalho que não parar para comer ou dormir até chegar ao ponto de desmaiar.
He would wake up refreshed and, upon starting to paint again, re-entered a state of complete absorption. Ele acorda refrescado e, quando começar a pintar de novo, re-entrou num estado de completa absorção.
Bruce Lee also spoke of a psychological state similar to flow in his book the Tao of Jeet Kune Do . Bruce Lee também falou de um estado psicológico semelhante ao fluxo em seu livro O Tao do Jeet Kune Do.
Mechanism of flow
Mecanismo de fluxo
In every given moment, there is a great deal of information made available to each individual.
Em cada momento, há uma grande quantidade de informações disponíveis para cada indivíduo.
Psychologists have found that one's mind can attend to only a certain amount of information at a time.
Psicólogos descobriram que a mente pode assistir a uma certa quantidade de informação de cada vez. According to Miller's 1956 study, that number is about 126 bits of information per second.
De acordo com o estudo de Miller de 1956, esse número é cerca de 126 bits de informação por segundo.
That may seem like a large number (and a lot of information), but simple daily tasks take quite a lot of information. Isso pode parecer um número grande (e um monte de informações), mas simples tarefas diárias tomar um monte de informações.
Just having a conversation takes about 40 bits of information per second; that's 1/3 of one's capacity. [ 6 ] That is why when one is having a conversation he or she cannot focus as much of his or her attention on other things.
Basta ter uma conversa dura cerca de 40 bits de informação por segundo, de 1 / 3 de sua capacidade. Que [6] É por isso que quando alguém está tendo uma conversa, ele ou ela não podem se concentrar o máximo de sua atenção em outras coisas.
For the most part (except for basic bodily feelings like hunger and pain, which are innate), people are able to decide what they want to focus their attention on.
Para a maior parte (exceto para sensações corporais básicos como fome e dor, que são inatas), as pessoas são capazes de decidir o que quer focar sua atenção.
However, when one is in the flow state, he or she is completely engrossed with the one task at hand and, without making the conscious decision to do so, loses awareness of all other things: time, people, distractions, and even basic bodily needs.
No entanto, quando um está em estado de fluxo, ele ou ela está completamente absorto com a tarefa um na mão e, sem fazer a decisão consciente de fazer isso, perde a consciência de todas as outras coisas: tempo, as pessoas, as distrações, e até mesmo de base corporal necessidades.
This occurs because all of the attention of the person in the flow state is on the task at hand; there is no more attention to be allocated. [ 6 ] Isso ocorre porque toda a atenção da pessoa no estado de fluxo é a tarefa em mãos, não há mais a atenção para ser alocado. [6]
Conditions for flow
Condições para o fluxo
Mental state in terms of challenge level and skill level, according to Csikszentmihalyi . [ 5 ]
Estado mental em termos de nível de desafio e nível de habilidade, de acordo com Csikszentmihalyi . [5]
One cannot force oneself to enter flow or even predict when one is going to enter flow.
Uma pessoa não pode forçar-se para entrar de fluxo ou até mesmo prever quando vai entrar fluxo. It just happens. Ela simplesmente acontece.
A flow state can be entered while performing any activity, although it is most likely to occur when one is wholeheartedly performing a task or activity for intrinsic purposes. [ 6 ] [ 7 ]
Um estado de fluxo podem ser inseridos, ao realizar qualquer atividade, embora seja mais provável de ocorrer quando se está plenamente executar uma tarefa ou atividade para fins intrínsecos. [6] [7]
There are three conditions that are necessary to achieve the flow state: Há três condições que são necessárias para atingir o estado de fluxo:
One must be involved in an activity with a clear set of goals. Um deve ser envolvido em uma atividade com um conjunto claro de metas.
This adds direction and structure to the task. [ 8 ] Isso adiciona direção e estrutura para a tarefa. [8]
One must have a good balance between the perceived challenges of the task at hand and his or her own perceived skills.
É preciso ter um bom equilíbrio entre os desafios percebidos da tarefa em mãos e as suas próprias habilidades percebidas. One must have confidence that he or she is capable to do the task at hand. [ 8 ]
É preciso ter confiança de que ele ou ela é capaz de fazer a tarefa em mãos. [8]
The task at hand must have clear and immediate feedback. A tarefa deve ter um feedback claro e imediato. This helps the person negotiate any changing demands and allows him or her to adjust his or her performance to maintain the flow state. [ 8 ]
Isso ajuda a pessoa a negociar todas as demandas em mudança e permite-lhe ajustar o seu desempenho para manter o estado de fluxo. [8]
In 1997, Csíkszentmihályi published the graph to the right.
Em 1997, Csikszentmihalyi publicou o gráfico à direita.
This graph depicts the relationship between the perceived challenges of a task and one's perceived skills.
Este gráfico mostra a relação entre os desafios percebidos de uma tarefa e uma de habilidades percebidas.
This graph illustrates one further aspect of flow: it can only occur when the activity at hand is a higher-than-average challenge (above the center point) and requires above-average skills (to the right of the center point). [ 6 ]
The center of this graph (where the sectors meet) represents one's average levels of challenge and skill.
Este gráfico ilustra um outro aspecto do fluxo: ela só pode ocorrer quando a atividade em questão é uma média do que o desafio maior (acima do ponto central) e requer habilidades acima da média (à direita do ponto central). [6 ]
O centro deste gráfico (onde os setores se encontram) representa uma média de níveis de desafio e habilidade.
The further from the center an experience is, the greater the intensity of that state of being (whether it is flow or anxiety or boredom or relaxation). [ 7 ]
Quanto mais longe do centro de uma experiência é, quanto maior a intensidade desse estado de ser (se é de fluxo ou ansiedade ou tédio ou relaxamento). [7]
The autotelic personality
A personalidade autotélica
Csíkszentmihályi hypothesized that people with several very specific personality traits may be better able to achieve flow than the average person.
Csikszentmihalyi a hipótese de que pessoas com vários traços de personalidade muito específicas podem ser mais capaz de conseguir um fluxo que a pessoa média.
These personality traits include curiosity, persistence, low self-centeredness, and a high rate of performing activities for intrinsic reasons only.
Estes traços de personalidade incluem curiosidade, persistência, baixa auto-centramento, e uma elevada taxa de execução das atividades por motivos intrínsecos só.
People with most of these personality traits are said to have an autotelic personality . [ 7 ]
Pessoas com a maioria desses traços de personalidade são ditos ter um autotélica personalidade. [7]
It has not yet been documented whether people with an autotelic personality are truly more likely to achieve a flow state.
Ele ainda não foi documentado se as pessoas com uma personalidade autotélica são realmente mais provável para atingir um estado de fluxo.
One researcher (Abuhamdeh, 2000) did find that people with an autotelic personality have a greater preference for "high-action-opportunity, high-skills situations that stimulate them and encourage growth" than those without an autotelic personality.
[ 7 ] It is in such high-challenge, high-skills situations that people are most likely to enter the flow state.
Um pesquisador (Abuhamdeh, 2000) descobriram que pessoas com uma personalidade autotélica têm uma maior preferência por "alta ação de oportunidade, de alta habilidades situações que estimulam e incentivam o crescimento" do que aqueles sem uma personalidade autotélica. [7]
É de tal desafio alta, alta habilidades situações que as pessoas têm mais probabilidade de entrar no estado de fluxo.
Group flow Grupo de fluxo
Csíkszentmihályi suggests several ways a group can work together so that each individual member achieves flow. Csikszentmihalyi sugere várias maneiras de um grupo pode trabalhar em conjunto para que cada membro consegue fluir. The characteristics of such a group include: As características desse grupo incluem:
Creative spatial arrangements: Chairs, pin walls, charts, but no tables; thus work primarily standing and moving
Creative arranjos espaciais: cadeiras, paredes pinos, cartas, mas sem tabelas, assim trabalhar principalmente em pé e em movimento
Playground design: Charts for information inputs, flow graphs, project summary, craziness (here also craziness has a place), safe place (here all may say what is otherwise only thought), result wall, open topics P
arque de design: gráficos para as entradas de informações, gráficos de fluxo, resumo do projeto, a loucura (loucura aqui também tem um lugar), lugar seguro (aqui todos podem dizer o contrário é só pensamento), resultado de parede, temas abertos
Parallel, organized working
Paralela, trabalhadora organizada
Target group focus Alvo de grupos focais
Advancement of existing one (prototyping) Avanço de uma já existente (protótipos)
Increase in efficiency through visualization Aumento da eficiência através da visualização
Using differences among participants as an opportunity, rather than an obstacle Usando as diferenças entre os participantes como uma oportunidade, em vez de um obstáculo
Applications
Aplicações
Applications suggested by Csíkszentmihályi versus other practitioners
Aplicações sugeridas por Csikszentmihalyi versus outros profissionais Only Csíkszentmihályi seems to have published suggestions for extrinsic applications of the flow concept, such as design methods for playgrounds to elicit the flow experience. Só Csikszentmihalyi parece ter publicado sugestões para extrínsecos aplicações do conceito de fluxo, tais como design métodos para playgrounds para eliciar a experiência de fluxo. Other practitioners of Csíkszentmihályi's flow concept focus on intrinsic applications, such as spirituality , performance improvement , or self-help . Outros profissionais do conceito de fluxo de Csikszentmihalyi focar intrínseca aplicações, tais como a espiritualidade , a melhoria do desempenho , ou de auto-ajuda . Reinterpretations of Csíkszentmihályi's flow process exist to improve performance in areas as diverse as business , piano improvisation , sport psychology , computer programming , and standup comedy . [ citation needed ] Reinterpretações de fluxo de processo de Csikszentmihalyi existem para melhorar o desempenho em áreas tão diversas como negócio , a improvisação para piano , psicologia do esporte , programação de computadores , e standup comedy . [ carece de fontes? ]
[ edit ] Education [ editar ] Educação
Young boy, painting a model Rapaz, a pintura de um modelo In education , there is the concept of overlearning , which seems to be an important factor in this technique, in that Csíkszentmihályi [ 9 ] states that overlearning enables the mind to concentrate on visualizing the desired performance as a singular, integrated action instead of a set of actions. Na educação , há o conceito de sobreaprendizagem , o que parece ser um fator importante nesta técnica, em que Csikszentmihalyi [9] afirma que sobreaprendizagem permite que a mente a concentrar-se na visualização do desempenho desejado como integrada, a acção singular em vez de um conjunto das ações. Challenging assignments that (slightly) stretch one's skills lead to flow. [ 10 ] Desafiando as atribuições que (um pouco) um trecho de habilidades levam a fluir. [10]
Around 2000, it came to the attention of Csíkszentmihályi that the principles and practices of the Montessori Method of education seemed to purposefully set up continuous flow opportunities and experiences for students. Por volta de 2000, ele chamou a atenção de Csikszentmihalyi que os princípios e práticas do Método Montessori de ensino parecia propositadamente criado oportunidades de fluxo contínuo e experiências para os alunos. Csíkszentmihályi and psychologist Kevin Rathunde embarked on a multi-year study of student experiences in Montessori settings and traditional educational settings. Csikszentmihalyi e psicólogo Kevin Rathunde embarcou em um estudo de vários anos de experiências dos alunos em contextos de Montessori e ambientes educacionais tradicionais. The research supported observations that students achieved flow experiences more frequently in Montessori settings. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] A investigação apoiada observações que o aluno atingiu experiências de fluxo com maior freqüência em ambientes Montessori. [11] [12] [13]
[ edit ] Music [ editar ] Música Musicians, especially improvisational soloists may experience a similar state of mind while playing their instrument. [ 14 ] Músicos, especialmente improvisação solistas podem experimentar um estado de espírito semelhante ao jogar seu instrumento. [14]
Lyricists (particularly hip-hop Emcees) who freestyle experience flow when formulating rhymes off the top of his or her head. Letristas (Emcees particularmente hip-hop) que o fluxo de experiência quando rimas freestyle formulação em cima da sua cabeça. This is commonly known in hip-hop culture as "flowing". [ citation needed ] Isto é comumente conhecido na cultura hip-hop como "fluxo". [ carece de fontes? ]
Groups of drummers experience a state of flow when they sense a collective energy that drives the beat, something they refer to as getting into the groove . [ citation needed ] Bass guitarists often describe a state of flow when properly playing between the percussion and melody as being in the pocket . [ citation needed ] Grupos de bateristas experimentar um estado de fluxo quando sentem uma energia coletiva que impulsiona a vencer, algo que eles chamam de entrar no groove. [ carece de fontes? ] baixistas frequentemente descrevem um estado de fluxo, quando devidamente jogo entre a percussão e melodia como estar no bolso. [ carece de fontes? ]
[ edit ] Sports [ editar ] Esportes The concept of being in the zone during an athletic performance fits within Csíkszentmihályi's description of the flow experience, and theories and applications of being in the zone and its relationship with athletic competitive advantage are topics studied in the field of sport psychology . [ 15 ] O conceito de estar na zona durante uma performance atlética se encaixa dentro de Csikszentmihalyi descrição da experiência de fluxo, e as teorias e aplicações de estar na zona e sua relação com a vantagem competitiva de atletismo são temas estudados no campo da psicologia do esporte . [15]
Timothy Gallwey 's influential works on the "inner game" of sports such as golf and tennis described the mental coaching and attitudes required to "get in the zone" and fully internalize mastery of the sport. [ 16 ] Timothy Gallwey 's obras influentes sobre o "jogo interno" de esportes como golfe e ténis descreveu o treinamento mental e atitudes necessários para "entrar na zona" e totalmente interiorizar o domínio do esporte. [16]
Roy Palmer suggests that "being in the zone" may also influence movement patterns as better integration of the conscious and subconscious reflex functions improves coordination. Roy Palmer sugere que "estar na zona" também podem influenciar os padrões de movimento, como uma melhor integração das funções conscientes e inconscientes reflexo melhora a coordenação. Many athletes describe the effortless nature of their performance while achieving personal bests – see references. Muitos atletas descrever a natureza sem esforço de sua performance ao conseguir recordes pessoais - ver referências.
MMA champion and Karate master Lyoto Machida uses meditation techniques before fights to attain mushin , a concept that, by his description, is in all respects equal to flow. MMA campeão e Karate mestre Lyoto Machida utiliza técnicas de meditação antes das lutas para atingir mushin , um conceito que, pela sua descrição, é igual em todos os aspectos de fluxo.
The Formula One driver Ayrton Senna , who during qualifying for the 1988 Monaco Grand Prix explained: "I was already on pole, [...] and I just kept going. Suddenly I was nearly two seconds faster than anybody else, including my team mate with the same car. And suddenly I realised that I was no longer driving the car consciously. I was driving it by a kind of instinct, only I was in a different dimension. It was like I was in a tunnel." A Formula One driver Ayrton Senna , que durante o treino classificatório para o Grande Prêmio de Mônaco 1988 , explicou: Eu já estava na pole, [...] e eu continuei. "De repente, eu era quase dois segundos mais rápido do que ninguém, inclusive a minha equipe acasalar-se com o mesmo carro. E de repente eu percebi que eu não estava mais dirigindo o carro de forma consciente. Eu estava dirigindo por uma espécie de instinto, eu era apenas em uma dimensão diferente. Era como se eu estivesse em um túnel. "
When challenges and skills are simultaneously above average, a broadly positive experience emerges. [ 17 ] Also vital to the flow state is a sense of control, which nevertheless seems simultaneously effortless and masterful. Quando os desafios e as habilidades são simultaneamente acima da média, uma experiência amplamente positiva emerge. [17] também vital para o estado de fluxo é uma sensação de controle, que, no entanto, parece ao mesmo tempo fácil e magistral. Control and concentration manifest with a transcendence of normal awareness; one aspect of this transcendence is the loss of self-consciousness. [ 18 ] Controle e concentração manifesto com uma transcendência da consciência normal, um aspecto dessa transcendência é a perda da auto-consciência. [18]
[ edit ] Religion and spirituality [ editar ] Religião e Espiritualidade Csíkszentmihályi may have been the first to describe this concept in Western psychology , but as he himself readily acknowledges [ citation needed ] he was most certainly not the first to quantify the concept of flow or develop applications based on the concept. Csikszentmihalyi pode ter sido o primeiro a descrever este conceito em Ocidentais psicologia , mas como ele próprio reconhece prontamente [ carece de fontes? ], ele certamente não era mais o primeiro a quantificar o conceito de fluxo ou desenvolver aplicações baseadas no conceito.
For millennia, practitioners of Eastern religions such as Hinduism , Buddhism and Taoism have honed the discipline of overcoming the duality of self and object as a central feature of spiritual development. Durante milênios, os praticantes de Leste religiões como o hinduísmo , o budismo eo taoísmo têm aperfeiçoado a disciplina de superar a dualidade do eu e do objeto como um aspecto central do desenvolvimento espiritual. Eastern spiritual practitioners have developed a very thorough and holistic set of theories around overcoming duality of self and object, tested and refined through spiritual practice instead of the systematic rigor and controls of modern science. praticantes espirituais orientais têm desenvolvido um conjunto muito completo e holístico de teorias em torno de superação da dualidade do eu e do objeto, testado e aperfeiçoado através da prática espiritual em vez do rigor sistemático e controles da ciência moderna.
The phrase being at one with things is a metaphor of Csíkszentmihályi's flow concept. [ citation needed ] Practitioners of the varied schools of Zen Buddhism apply concepts similar to flow to aid their mastery of art forms, including, in the case of Japanese Zen Buddhism, Aikido , Cheng Hsin , Judo , Honkyoku , Kendo and Ikebana . A frase que está sendo um com as coisas é uma metáfora do fluxo de conceito Csikszentmihalyi. [ carece de fontes? ] Profissionais das escolas variou de Budismo Zen aplicar conceitos semelhantes a fluir para ajudar a sua mestria da arte formas, inclusive, no caso do Zen Budismo japonês, Aikido , Cheng Hsin , Judo , Honkyoku , Kendo e Ikebana . In yogic traditions such as Raja Yoga reference is made to a state of flow [ 19 ] in the practice of Samyama , a psychological absorption in the object of meditation. [ 20 ] Theravada Buddhism refers to "access concentration," which is a state of flow achieved through meditation and used to further strengthen concentration into jhana , and/or to develop insight . Em yoga tradições como o Raja Yoga é feita referência a um estado de fluxo [19] na prática de Samyama , uma absorção psicológica no objeto de meditação. [20], o budismo Theravada se refere a "concentração de acesso", que é um estado de fluxo obtido através da meditação e usado para reforçar ainda mais a concentração em jhana , e / ou para desenvolver uma visão .
In Islam the first mental state that precedes human action is known as al-khatir. No Islã, o primeiro estado mental que precede a ação humana é conhecido como Khatir-al. In this state an image or thought is born in the mind. Nesse estado, uma imagem ou um pensamento que nasce na mente. When in this mental state and contemplating upon an ayat or an imprint of God, one may experience a profound state of Oneness or flow whereby the phenomena of nature, the macrocosmic world and the souls of people are understood as a sign of God. Quando neste estado mental e contemplando-se numa ayat ou uma marca de Deus, se pode experimentar um profundo estado de Unidade ou fluxo através do qual os fenômenos da natureza, o mundo macrocósmico e as almas das pessoas são entendidas como um sinal de Deus. Also, the teaching in the Qu'ran of different nations of people existing so that they may come to know each other is an example of Oneness. Além disso, o ensino do Alcorão de diferentes nações de pessoas existentes, de modo que eles possam vir a conhecer uns aos outros é um exemplo de Unidade. All members of society and the world are considered to be in flow of Oneness, one family, one body. Todos os membros da sociedade e do mundo são considerados no fluxo da Unidade, uma família, um só corpo.
[ edit ] Gaming [ editar ] Jogos Game designers, particularly video and computer games, benefit from integration of flow principles into game design. [ 21 ] Real-time video gaming is particularly good at allowing participants to achieve flow, whether the flow be as an individual or in groups. Os criadores de jogos, especialmente jogos de computador e vídeo, se beneficiam da integração de princípios de fluxo em game design. [21] jogos de vídeo em tempo real é particularmente bom em permitir aos participantes para atingir o fluxo, se o fluxo seja como indivíduo ou em grupos.
[ edit ] Professions and work [ editar ] Profissões e trabalho Developers of computer software reference getting into a flow state, sometimes referred to as The Zone [ 22 ] [ 23 ] [ 24 ] or hack mode , [ 25 ] when developing in an undistracted state. Desenvolvedores de software de computador de referência em entrar num estado de fluxo, por vezes referido como The Zone [22] [23] [24] ou "hackear" o modo, [25], ao desenvolver em um estado sem distrações. Stock market operators often use the term "in the pipe" to describe the psychological state of flow when trading during high volume days and market corrections. operadores de Bolsa frequentemente usam o termo "no tubo" para descrever o estado psicológico de fluxo quando a negociação durante os dias de alto volume e correcções do mercado. Professional poker players use the term "playing the A-game" when referring to the state of highest concentration and strategical awareness. Profissional de poker os jogadores usam o termo "jogar a um jogo" quando se refere ao estado de maior concentração e consciência estratégica.
[ edit ] Benefits of flow [ editar ] Benefícios do fluxo Flow is an innately positive experience; it is known to "produce intense feelings of enjoyment". [ 6 ] It is also a positive force because it allows for optimal performance and skill development. O fluxo é uma experiência positiva por natureza, é conhecido por "produzir intensas sensações de prazer". [6] É também uma força positiva, pois permite melhor desempenho e desenvolvimento de competências.
Flow has a strong, documented correlation with performance enhancement. Flow tem uma correlação forte, documentado com melhoria de desempenho. Researchers have found that achieving a flow state is positively correlated with optimal performance in the fields of artistic and scientific creativity (Perry, 1999; Sawyer, 1992), teaching (Csíkszentmihályi, 1996), learning (Csíkszentmihályi et al., 1993), and sports (Jackson, Thomas, Marsh, & Smethurst, 2002; Stein, Kimiecik, Daniels, & Jackson, 1995). [ 8 ] Pesquisadores descobriram que alcançar um estado de fluxo se correlaciona positivamente com um ótimo desempenho nos domínios da criatividade artística e científica (Perry, 1999; Sawyer, 1992), ensino (Csikszentmihalyi, 1996), a aprendizagem, e (Csikszentmihalyi et al, 1993). esportes (Jackson, Thomas, Marsh & Smethurst, 2002; Stein, Kimiecik, Daniels, & Jackson, 1995). [8]
Flow also has a strong correlation with the further development of skills and personal growth. Fluxo também tem uma forte correlação com o desenvolvimento de competências e crescimento pessoal. When one is in a flow state, he or she is working to master the activity at hand. Quando se está em um estado de fluxo, ele ou ela está trabalhando para dominar a actividade em questão. To maintain that flow state, one must seek increasingly greater challenges. Para manter esse estado de fluxo, deve-se buscar desafios cada vez maiores. Attempting these new, difficult challenges stretches one's skills. Tentativa esses novos desafios difíceis trechos de uma das competências. One emerges from such a flow experience with a bit of personal growth and great "feelings of competence and efficacy". [ 8 ] Um emerge como um fluxo de experiência com um pouco de crescimento pessoal e grandes "sentimentos de competência e eficácia". [8]
Further, flow is positively correlated with a higher subsequent motivation to perform and to perform well. [ 8 ] Além disso, o fluxo é positivamente correlacionada com uma maior motivação posterior à realização e ao bom desempenho. [8]
[ edit ] See also [ editar ] Ver também Creativity Criatividade
Hyperfocus Hyperfocus
Imagination Imaginação
Improvisation Improvisação
Mindfulness Atenção
Motivation Motivação
Mushin Mushin
Play Tocar
Prayer Oração
Spirituality Espiritualidade
Samyama Samyama
Taoism Taoísmo
Trance Transe
Wu wei Wu wei
Jhana Jhana
Boreout Boreout
[ edit ] References [ editar ] Referências [ edit ] Footnotes [ editar ] Notas de Rodapé ^ Citations of Csíkszentmihályi's 1990 book about flow on Google Scholar ^ Citações da década de 1990 sobre o fluxo de Csikszentmihalyi livro no Google Scholar
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